The Happy Habit

مراقبه ، روزنامه نگاری و چالش های شادی

زندگی پیچیده است. مدیتیشن نباید باشد.

با برنامه The Happy Habit، این کار ساده است. یک معلم مدیتیشن برنده جایزه. یک چارچوب علمی اثبات شده. برای شما این اطمینان را داشته باشید که هر مراقبه گامی مثبت به سوی شادی درونی شماست. برنامه مدیتیشن رایگان را دانلود کنید و به مجموعه‌ای از مراقبه‌های هدایت‌شده رایگان، چالش‌های مدیتیشن، خواب، موسیقی و ژورنال تا زمانی که دوست دارید، بدون هیچ رشته‌ای گوش دهید.

بنشین چشماتو ببند مسیرهای عصبی خود را برای تقویت بهتر احساس کنید.

آموخته های خود را وارد زندگی روزمره خود کنید و شاهد بهبود روابط خود باشید، استرس و استرس شما کاهش یابد و هدف شما رشد کند.

به اشتراک کامل ارتقا دهید. فقط با 5 دلار در ماه یا 49 دلار در سال، می توانید به صدها مدیتیشن هدایت شده، چالش های کوچک، آهنگ های موسیقی و خواب، تمرینات ژورنال و دوره های جامع دسترسی داشته باشید.

ایجاد و بیان شده توسط معلم مدیتیشن شناخته شده بین المللی، برنده چند جایزه، Fleur Chambers.

به بیش از 1 میلیون نفر در 45 کشور بپیوندید که از گوش دادن به این صدای ONE لذت می برند.

با یک ریز مدیتیشن ۴ دقیقه ای (با یادآوری در زمان انتخابی خود) شروع کنید تا به شما کمک کند شادی را به یک عادت روزانه تبدیل کنید.

با صدها مدیتیشن هدایت شده، خواب، یادداشت روزانه و آهنگ های موسیقی، بر 10 مسیر رسیدن به شادی پایدار مسلط شوید.

با یکی از 8 دوره مختلف که به شما کمک می کند از استرس و غرق شدن به سمت هدف، جریان و اصالت بیشتر حرکت کنید، عمیق تر شیرجه بزنید.

ویژگی های برنامه

ايجاد كردن

حتی در میان زندگی پر مشغله و غیرقابل پیش بینی خود یک تمرین مدیتیشن منظم را توسعه دهید و حفظ کنید. در یک چالش میکرو مدیتیشن شرکت کنید که تنها در 4 دقیقه در روز شادی شما را افزایش می دهد. بهترین بخش این است که برنامه این لحظات کوچک شادی را مستقیماً در زمان دلخواه شما به شما ارائه می دهد و مدیتیشن را ساده ترین عادت روزانه شما می کند.

رشد

کتابخانه مدیتیشن هدایت‌شده کاملاً مدیریت‌شده را تجربه کنید که به‌طور خاص برای پشتیبانی از شما در تسلط بر 10 مسیر شادی پایدار طراحی شده است. با موسیقی یا بدون آن گوش دهید. این کتابخانه 4 بار در سال با مدیتیشن های جدید به روز می شود. در حال حاضر بیش از 100 مدیتیشن مختلف.

کاوش کنید

ژورنال نویسی - مدیتیشن اما با یک خودکار، مناسب برای مواقعی که به دنبال وضوح و جهت بیشتر هستید. راه خود را به سوی شادی درونی با این شیوه های نوشتاری هدایت شده بنویسید که به شما کمک می کند تشخیص دهید چه چیزی شما را به طور منحصر به فرد شاد می کند و چه چیزی مانع از آن می شود.

خواب - مجموعه ای کاملاً تنظیم شده از آهنگ ها که به شما کمک می کند بخوابید، شب ها دوباره بخوابید یا بعد از ظهر چرت بزنید.

موسیقی – 30 آهنگ اصلی موسیقی که مخصوصاً برای برنامه The Happy Habit ایجاد شده است. ایده آل برای مدیتیشن بدون هدایت، انجام یوگا، آشپزی، هنگام مطالعه یا بیرون از باغ.

دوره های آموزشی

با یکی از 8 دوره جامع از 10 تا 30 روز عمیق تر شیرجه بزنید. هر روز حدود 8 دقیقه آموزش در 15 دقیقه مراقبه ارائه می دهد. با بیش از 100000 دانش آموز، این دوره ها راه حلی برای آگاهی، بینش و خرد بیشتر شما هستند.

برنامه را دانلود کنید و به طور مستقیم تجربه کنید که چگونه مدیتیشن می تواند به شما کمک کند تا احساس پایداری از صلح، هدف و تعلق داشته باشید و مبارزات شما را به فرصت هایی برای رشد و انعطاف تبدیل کند.