Virtusan

睡眠、冥想、专注、放松

您的健康是不容妥协的——我们将在这方面为您提供帮助。使用 Virtusan 可以让您晚上睡得更好、减轻压力和焦虑、提高工作效率，并让您感觉良好。你在等什么？搏一搏。

健康的4大支柱

我们的功能分为 4 个基本支柱，代表健康之旅的 4 个阶段：改善睡眠、减轻压力和恢复力、提高生产力和身体健康援助。所有功能均简单、易于使用且免费，旨在帮助您养成更健康的习惯并享受其中的乐趣。

睡得更好

更好的健康始于更好的睡眠。

我们提供工具和资源，确保您拥有一夜安宁的睡眠、改善情绪平衡并轻松入睡。不知道从哪里开始？尝试使用身体扫描，这是一种经过科学验证的技术，可帮助您在睡前放松身心。

减轻压力

第二个支柱是消除压力和焦虑。

冥想和呼吸练习可以让你的大脑得到休息和恢复。我们的工具有助于从一开始就缓解压力和焦虑，同时还能增强韧性。甚至还有一种方便的呼吸练习——生理叹息——可以在压力袭来时缓解压力。你好，精神上的幸福。

提高生产力

第三个支柱关注你的表现。

借助我们的实践，提高您的注意力、注意力和生产力，从而提高您的绩效。使用 Andrew Huberman 博士的 NSDR（非睡眠深度休息）进入深度休息并提高输出。随时使用 40 Hz 双耳节拍来提高您的注意力和注意力。

改善身体健康

最后一根柱子绕回你身边。

建立日常习惯，帮助您看起来和感觉处于最佳状态。从小事做起——使用每日水合（Daily Hydration）水追踪器，确保您每天喝足够的水。喝足够的水会改善你的新陈代谢和表现。您只需在喝水时给水表加满水，我们就会为您进行所有跟踪。

建立一个例程

将我们的任何练习添加到您的个人日常生活中，我们都会为您提供额外的小推动力，让您保持在正轨上，并提醒您何时该放松、减压或集中注意力。我们将为完成每次练习的理想时间提供建议，或者您也可以将其更改为最适合您日程安排的任何时间 - 您可以完全掌控自己的健康习惯。

进度追踪

通过“进度”选项卡跟踪您的新健康习惯。我们将为您提供一个清晰的概览，了解您每天和每周完成的练习次数。另外，您花了多少分钟的正念冥想，您记录了多少水，以及您完成了多少阳光观察。您还可以轻松地确定您在四个支柱中的哪一个上花费了更多时间，或者您可以更加关注哪些支柱。

科学即服务

我们与专家科学家团队合作，提供真正推动行为改变的强大内容。无论是 Andrew Huberman 的 NSDR、Shauna Shapiro 的冥想，还是 Christopher Gabriel 的营养知识，都可以在我们的应用程序中免费查看。

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