Virtusan

睡眠、冥想、專注、放鬆

您的健康是不容妥協的—我們將在這方面為您提供協助。使用 Virtusan 可以讓您晚上睡得更好、減輕壓力和焦慮、提高工作效率，並讓您感覺良好。你在等什麼？搏一搏。

健康的4大支柱

我們的功能分為 4 個基本支柱，代表健康之旅的 4 個階段：改善睡眠、減輕壓力和復原力、提高生產力和身體健康援助。所有功能均簡單、易於使用且免費，旨在幫助您養成更健康的習慣並享受其中的樂趣。

睡得更好

更好的健康始於更好的睡眠。

我們提供工具和資源，確保您擁有一夜安寧的睡眠、改善情緒平衡並輕鬆入睡。不知道從哪裡開始？嘗試使用身體掃描，這是一種經過科學驗證的技術，可幫助您在睡前放鬆身心。

減輕壓力

第二個支柱是消除壓力和焦慮。

冥想和呼吸練習可以讓你的大腦休息和恢復。我們的工具有助於從一開始就緩解壓力和焦慮，同時也能增強韌性。甚至還有一種方便的呼吸練習——生理嘆息——可以在壓力襲來時緩解壓力。你好，精神上的幸福。

提高生產力

第三個支柱關注你的表現。

透過我們的實踐，提高您的注意力、注意力和生產力，從而提高您的績效。使用 Andrew Huberman 博士的 NSDR（非睡眠深度休息）進入深度休息並提高輸出。隨時使用 40 Hz 雙耳節拍來提高您的注意力和注意力。

改善身體健康

最後一根柱子繞回你身邊。

建立日常習慣，幫助您看起來和感覺處於最佳狀態。從小事做起－使用每日水合（Daily Hydration）水追蹤器，確保您每天喝足夠的水。喝足夠的水會改善你的新陳代謝和表現。您只需在喝水時為水錶加滿水，我們就會為您進行所有追蹤。

建立一個例程

將我們的任何練習添加到您的個人日常生活中，我們都會為您提供額外的小推動力，讓您保持在正軌上，並提醒您何時該放鬆、減壓或集中註意力。我們將為完成每次練習的理想時間提供建議，或者您也可以將其更改為最適合您日程安排的任何時間 - 您可以完全掌控自己的健康習慣。

進度追蹤

透過「進度」標籤追蹤您的新健康習慣。我們將為您提供一個清晰的概覽，了解您每天和每週完成的練習次數。另外，您花了多少分鐘的正念冥想，您記錄了多少水，以及您完成了多少陽光觀察。您還可以輕鬆地確定您在四個支柱中的哪一個上花費了更多時間，或者您可以更加關注哪些支柱。

科學即服務

我們與專家科學家團隊合作，提供真正推動行為改變的強大內容。無論是 Andrew Huberman 的 NSDR、Shauna Shapiro 的冥想，還是 Christopher Gabriel 的營養知識，都可以在我們的應用程式中免費查看。

使用條款：https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions

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