初學者瑜伽 | Down Dog

在家學習瑜伽

如果您是第一次踏上瑜伽墊 - 歡迎！ Namaste！這裡非常適合您！ 《初學者瑜伽》是完全免費的APP，向絕對的初學者介紹瑜伽練習。

科學研究表明，瑜伽可以提升人體柔韌度、增強體力、構建肌肉張力、促進身心放鬆、減輕焦慮、釋放壓力、並改善睡眠！

選擇練習種類

《初學者瑜伽》提供3種入門級練習，含精美的視頻和清晰的體式講解：

流瑜伽：一系列3堂入門流瑜伽課程，解析下犬式、四柱式等體式，引導您運用呼吸在各個體式之間流暢轉換

哈達瑜伽：一系列3堂入門哈達瑜伽課程，講解基礎瑜伽體式；節奏比流瑜伽緩慢，提供更多時間在每一個體式裡探索

復元瑜伽：入門練習裡最舒緩的選擇，一系列3堂入門復元瑜伽練習；整個過程貼近地面完成，引導您輕鬆拉伸肌肉、釋放壓力、進入放鬆狀態

在每一套入門瑜伽系列裡，您都會學習各類體式和呼吸法，幫助您在瑜伽練習和生活中同步提升信心！

新手導向

在舒適的家中開始練習。不需要各種花哨的瑜伽道具，只需您的瑜伽墊！碰不上腳尖？沒問題——我們會在過程中提供不同版本和變式！

語音選項

從6位不同的瑜伽老師中選擇您最喜歡的聲音作為引導。

多語言版本

除了6位老師的英文講解選項之外，還提供所有入門課程的9種語言版本！

與練習無縫融合的音樂

不同風格的旋律協助您更好地體驗課程起伏，無論是熱身過程、肌肉訓練、還是冷卻練習。

來自初學者的反饋

「我試過很多入門瑜伽APP/網站/Youtube視頻/書，但是都不如這個APP好：有趣、易懂。我很享受。你們真的很特別。這就是我一直在找的。謝謝！」— —漢娜

「我真的很喜歡。我是絕對的菜鳥。試了入門課以後，覺得講得很清楚，學到了一些讓我一直好奇的瑜伽體式和名稱。我經常跑步，肌肉結構比較緊密，最讓我開心的是，課程竟然幫我的側腰和髖屈肌打開了！」——維多利亞

「我剛練完了入門瑜伽第一天。根據那一節課來看，我覺得我終於找到了最適合我的瑜伽APP。體式指南很棒，視頻質量也很高。」——伊恩

「我很喜歡入門瑜伽第一天！體式指南跟視頻裡的動作結合得很好，我覺得我的信心也提升了！」——妮可

「超喜歡入門課！很喜歡體式指南給出的細節，提醒我應該覺察哪塊肌肉的輕微施壓。提供的音樂也很豐富，整個過程讓我感覺很平和。」——薩曼莎

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