Yoga per principianti | Down Dog

Impara lo yoga a casa

Se stai per salire sul tappetino yoga per la prima volta, benvenuto/a! Namaste! Sei nel posto giusto! Yoga per Principianti Assoluti è un'app completamente gratuita creata per introdurre i principianti assoluti alla pratica dello yoga.

Gli studi hanno dimostrato che lo yoga migliora la flessibilità, aumenta la forza, crea tono muscolare, favorisce il rilassamento, diminuisce l'ansia e lo stress e migliora il sonno!

SCEGLI IL TUO TIPO DI PRATICA

Yoga per principianti offre tre pratiche yoga iniziali, ognuna con bei video ed istruzioni chiare:

Vinyasa Yoga: una serie di 3 lezioni di yoga vinyasa per principianti in cui impari pose come cane stirato in giu', chaturanga e come fluire tra le pose usando il respiro.

Hatha Yoga: una serie di 3 lezioni di hatha yoga per principianti che ti insegnano le posizioni yoga di base e si muovono più lentamente di una pratica vinyasa per consentire tempo extra in ogni posa da esplorare.

Yoga Rigenerante: il più delicato dei nostri intro, una serie di 3 pratiche di Restorative per principianti eseguite interamente sul pavimento in modo da poter facilmente allungare i muscoli, allentare la tensione e rilassarti.

In ogni serie introduttiva imparerai le pratiche di respirazione e le posizioni yoga che ti aiuteranno a coltivare la fiducia dentro e fuori il tuo tappetino!

PER PRINCIPIANTI

Inizia nel comfort di casa tua. Non sono richiesti oggetti di scena per lo yoga, tutto ciò di cui hai bisogno è il tuo tappetino da yoga! Non riesci a toccarti le dita dei piedi? Nessun problema: ti forniremo modifiche e alternative lungo la strada!

SCEGLI LA TUA GUIDA

Seleziona una voce che ami tra 6 diversi insegnanti di yoga in Inglese, o con voce guida in Italiano, per guidarti nel tuo percorso yoga.

LINGUE MULTIPLE

Oltre alle nostre 6 voci di lingua inglese, tutte le serie introduttive sono disponibili in altre 9 lingue!

MUSICA CHE VA CON IL TUO FLUSSO

Ritmi che supportano e ti migliorano ovunque tu sia nella tua pratica, sia che tu ti stia riscaldando, generando calore o rilassando alla fine della pratica.

CHE COSA DICONO ALTRI YOGI PRINCIPIANTI

"Ho provato molte introduzioni alle app / siti Web / canali YouTube / libri di yoga, ecc., Ma nulla è stato così accattivante, facile da seguire e divertire come questo. Sei davvero speciale. Questo è esattamente quello che stavo cercando. Grazie ". - Hana

"Lo adoro. Sono un principiante assoluto. Ho provato l'intro ed è stato davvero chiaro. Mi sentivo come se avessi imparato a conoscere le posizioni yoga e i nomi di cui mi chiedevo da un po '. E soprattutto come corridore che è piuttosto muscoloso, i fianchi e i flessori dell'anca aperti! " - Victoria

"Ho appena completato il primo giorno della tua introduzione allo yoga. Sulla base di quella sessione, penso di aver finalmente trovato la giusta applicazione yoga per me. Sono impressionato dalle istruzioni fornite e dall'alta classe di video che hai usato." - Ian

"Ho adorato questo primo giorno di introduzione allo yoga! Ottime istruzioni per accoppiarmi con le azioni e ho sentito aumentare la mia fiducia!" - Nichole

"Mi è piaciuta molto la lezione di introduzione! Ho adorato il modo in cui hai spiegato le mosse e in quali muscoli dovremmo sentire una leggera tensione. La musica è una selezione incredibile, sentita calma durante la sessione" - Samantha

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