Yoga For Inguinal Hernia - Her

疝气的性质 - 疝气的原因 - 瑜伽姿势对抗疝气

疝是指身体组织穿过腔体壁突出，其通常包含在腔体中。

大约10％的人口在其一生中会患有腹部疝气。它发生在男性和女性的婴儿，儿童和成人中。然而，大多数腹部疝气病例发生在男性身上。

可以理解的是，疝气带来了不便。它可能是不舒服，难看，痛苦，甚至是危及生命的并发症的原因。但是，不要让疝气限制你或让你远离你喜欢的活动。咨询医生诊断您患有的疝气类型，以及您可以采取哪些预防措施。疝气通常需要手术，即使在手术后，也必须采取额外措施来防止问题再次上升。

在瑜伽中，有预防和预防方法来帮助避免或克服疝气。更多地了解疝气是解决问题的良好开端。

瑜伽疗法

适当的体式和Pranayama练习可以帮助预防和治疗疝气。然而，并非所有的体式和Pranayamas都适合那些患有疝气的人;一个人需要有经验的老师的指导。应该避免刺激腹部压力，加强核心，并且需要举重或呼吸剧烈的姿势。

瑜伽可以帮助驱除症状，有时可以完全治愈某些形式的疝气，如腹股沟疝气。倒置姿势是治疗疝气的最佳方法。倒置使用重力来减轻腹壁的压力，并将疝气放回腹部位置。经常练习调息和完全放松不仅有助于解决疝气，还可以改善生活方式。

改变生活习惯也很重要。例如，在举重物时采取适当的预防措施并采用适当的技术。保持正常体重，避免肥胖。避免便秘，吃大量的纤维，如蔬菜，多喝水，一旦有冲动就去洗手间，并定期锻炼。

然而，如果疝气的症状持续存在或疝气严重，手术可能是最终和唯一的选择。如有必要，寻求专业意见。

以下主题的包含内容： -

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