Yoga For Inguinal Hernia - Her

Sifat Hernia - Apa yang menyebabkan Hernia - Yoga Berpose untuk melawan Hernia

Hernia mengacu pada tonjolan jaringan tubuh melalui dinding rongga di mana ia biasanya terkandung.

Sekitar 10% dari populasi akan mengalami hernia perut seumur hidup mereka. Ini terjadi pada bayi, anak-anak, dan orang dewasa, baik pada pria dan wanita. Namun, sebagian besar kasus hernia abdominal terjadi pada pria.

Dapat dipahami, hernia menimbulkan ketidaknyamanan. Ini bisa menjadi tidak nyaman, tidak enak dilihat, menyakitkan, dan bahkan menjadi penyebab komplikasi yang mengancam jiwa. Tetapi jangan biarkan hernia membatasi Anda atau menjauhkan Anda dari kegiatan yang Anda sukai. Konsultasikan dengan dokter untuk mendiagnosis jenis hernia yang Anda derita, dan tindakan pencegahan apa yang dapat Anda ambil. Hernia biasanya membutuhkan pembedahan, dan bahkan setelah pembedahan, seseorang harus mengambil langkah-langkah tambahan untuk mencegah masalah tersebut muncul kembali.

Dalam yoga, ada metode pencegahan dan pencegahan untuk membantu menghindari atau mengatasi hernia. Belajar lebih banyak tentang hernia adalah awal yang baik dalam menyelesaikan masalah.

Terapi Yoga

Latihan asana dan Pranayama yang tepat dapat membantu mencegah dan mengobati hernia. Namun, tidak semua asana dan Pranaya cocok untuk mereka yang menderita hernia; seseorang membutuhkan bimbingan dari seorang guru yang berpengalaman. Postur yang merangsang tekanan perut, memperkuat inti, dan membutuhkan pengangkatan berat atau pernapasan yang kuat, misalnya, harus dihindari.

Yoga dapat membantu menghilangkan gejala dan kadang-kadang benar-benar menyembuhkan beberapa bentuk hernia seperti hernia inguinal. Postur terbalik adalah perawatan terbaik untuk hernia. Inversi menggunakan gravitasi untuk menghilangkan tekanan dari dinding perut dan menempatkan kembali hernia pada posisi perut. Latihan rutin pranayama dan relaksasi total tidak hanya akan membantu mengatasi hernia tetapi juga meningkatkan gaya hidup.

Penting juga untuk mengubah kebiasaan hidup. Sebagai contoh, ambil tindakan pencegahan yang tepat dan mengadopsi teknik yang tepat sambil mengangkat beban berat. Pertahankan berat badan normal untuk menghindari obesitas. Hindari sembelit dengan mengonsumsi banyak serat, seperti sayuran, minum banyak cairan, pergi ke kamar mandi segera setelah Anda memiliki keinginan, dan berolahraga secara teratur.

Namun, jika gejala hernia terus berlanjut atau jika hernia parah, pembedahan mungkin merupakan pilihan utama dan satu-satunya. Cari saran profesional jika perlu.

Konten inklusif dari topik di bawah ini: -

Semua Tentang Inguinal Hernia

Meningkatkan Satu Kaki

Mengangkat kepala

Embrio

Dudukan setengah bahu

Pernafasan Sectional

Kunci Perut

Memompa perut

Fitur aplikasi ini adalah: -

Anda dapat mem-bookmark artikel Favorit (posting)

Aplikasi ini membantu Anda membaca artikel (posting) - Setelah mengklik tombol 'Baca Artikel', secara otomatis membaca konten halaman (Teks ke Pidato).

Anda dapat membagikan artikel (posting) ke teman, keluarga, dan jejaring sosial Anda.

Anda dapat menyalin teks dari pos mana pun.

Anda dapat mengaktifkan notifikasi

Anda dapat menyesuaikan ukuran font (kecil, sedang, besar) artikel