Yoga For Inguinal Hernia - Her

Natur der Hernie - Was Hernien verursacht - Yoga-Haltungen, um Hernien zu kämpfen

Hernie bezieht sich auf einen Vorsprung von Körpergewebe durch die Wand eines Hohlraums, in dem es normalerweise enthalten ist.

Etwa 10% der Bevölkerung haben im Laufe ihres Lebens einen Unterleibsbruch. Es tritt bei Säuglingen, Kindern und Erwachsenen sowohl bei Männern als auch bei Frauen auf. Die Mehrzahl der Fälle von Bauchbrüchen tritt jedoch bei Männern auf.

Verständlicherweise ist Hernie eine Unannehmlichkeit. Es kann unangenehm sein, unansehnlich, schmerzhaft und sogar die Ursache für lebensbedrohliche Komplikationen. Aber lassen Sie sich durch Hernie nicht einschränken oder von den Aktivitäten abhalten, die Sie genießen. Wenden Sie sich an einen Arzt, um zu diagnostizieren, an welcher Art von Hernie Sie leiden und welche vorbeugenden Maßnahmen Sie ergreifen können. Hernien erfordert normalerweise eine Operation, und selbst nach der Operation müssen zusätzliche Maßnahmen ergriffen werden, um zu verhindern, dass das Problem erneut auftritt.

Im Yoga gibt es vorbeugende und vorbeugende Methoden, um Hernien zu vermeiden oder sie zu überwinden. Mehr über Hernien zu erfahren, ist ein guter Einstieg in das Problem.

Yoga-Therapie

Durch die richtige Anwendung von Asanas und Pranayama können Hernien vorgebeugt und behandelt werden. Nicht alle Asanas und Pranayamas sind jedoch für Hernien geeignet. man braucht Anleitung von einem erfahrenen Lehrer. Körperhaltungen, die den Druck auf den Bauch stimulieren, den Kern stärken und zum Beispiel starkes Anheben oder kräftiges Atmen erfordern, sollten vermieden werden.

Yoga kann dabei helfen, Symptome zu vertreiben und manchmal einige Formen der Hernie wie Leistenbruch vollständig zu heilen. Umgekehrte Körperhaltungen sind die besten Behandlungen für Hernien. Inversionen nutzen die Schwerkraft, um den Druck von der Bauchwand zu entlasten und die Hernie wieder in die Bauchlage zu bringen. Regelmäßiges Üben von Pranayama und vollständige Entspannung hilft nicht nur, die Hernie zu bekämpfen, sondern auch den Lebensstil zu verbessern.

Es ist auch wichtig, die Lebensgewohnheiten zu ändern. Treffen Sie zum Beispiel die richtigen Vorsichtsmaßnahmen und treffen Sie geeignete Techniken, um schwere Gewichte zu heben. Behalten Sie normales Körpergewicht bei, um Übergewicht zu vermeiden. Vermeiden Sie Verstopfung, indem Sie viel Ballaststoffe wie Gemüse zu sich nehmen, viel Flüssigkeit trinken, sobald Sie den Drang haben, zur Toilette gehen und regelmäßig trainieren.

Wenn die Symptome der Hernie jedoch fortbestehen oder die Hernie schwer ist, kann eine Operation die ultimative und einzige Option sein. Bei Bedarf professionellen Rat einholen.

Inklusive Inhalte der folgenden Themen: -

Alles über Leistenhernie

Single Leg-Anhebung

Kopf heben

Embryo

Halber Schulterstand

Schnittatmung

Bauchschloss

Bauchpumpen

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