미루미

Verbesserung des Aufschubs mit KI

Haben Sie schon einmal aufgeschoben, bis eine Deadline vor der Tür steht?

Was wäre, wenn ich das Problem nicht lösen könnte, obwohl es mir selbst leid tat, weil ich immer wieder zögerte?

Überwinden Sie den Aufschub mit Ihren eigenen KI-Freunden!

🧐 Warum zögern?

Es gibt viele Ursachen für das Aufschieben, daher benötigen Sie für jede Ursache eine Lösung.

🔍 Einfach testen, welcher Typ

A. Bevor ich für Prüfungen lerne oder Hausaufgaben mache, muss ich verschiedene Dinge erledigen, zum Beispiel zuerst das Zimmer aufräumen, um mich damit zurechtzufinden.

B. Ich habe keine Lust anzufangen, es sei denn, die Frist rückt näher.

C. Ich glaube nicht, dass mir die Ergebnisse gefallen werden, daher gibt es Zeiten, in denen ich mich von Anfang an belastet fühle.

D. Selbst wenn ich etwas anfange, fällt es mir schwer, mich zu konzentrieren, oder ich berühre ständig mein Telefon.

A → Tendenz, Angst zu vermeiden

B → Neigung zum Pauken

C → Perfektionismus

D → Neigung zur Ablenkung

⚠️ Detailliertere Typtests und deren Bewältigung können in der App durchgeführt werden

😰 Tendenz zur Angstvermeidung

- Das Gefühl einer bevorstehenden Frist ist unangenehm und Sie fühlen sich angespannt und besorgt.

- Finden Sie Ausreden zum Aufschieben. Ich verschiebe Termine, weil ich krank bin, oder gebe Termine ab, weil ich müde bin.

- Ich fühle mich so erbärmlich, dass mein Selbstwertgefühl gemindert ist, und ich bereue es.

💪 Wie man überwindet

- Erkennen Sie, dass das unangenehme Gefühl, das am Ende zurückkommt, größer ist als die momentane Freude, die Sie empfinden, wenn Sie zögern, und schreiben Sie es als Spiegelbild Ihres Tages in „Aufschieben“.

- Anstatt sich selbst die Schuld zu geben, wenn Sie auf Ihren Tag zurückblicken, verpflichten Sie sich, es morgen besser zu machen.

- Schaffen Sie einen positiven Kreislauf, indem Sie Ihre Aufschiebegewohnheiten schrittweise verbessern und Ihr Selbstwertgefühl durch Aufschieben steigern.

⚡️ vollgepackt mit plastischer Chirurgie

- Ich fange erst an, Dinge zu tun, wenn Spannung und Druck entstehen, wenn eine Frist näher rückt.

- Manchmal, wenn ich die Zeit falsch einschätze, übermittle ich das Ergebnis in einem nicht perfekten Zustand, oder ich bleibe die ganze Nacht wach.

- Bei Studien- oder Langzeitzielen ohne Prüfungstermin werden diese vernachlässigt, da keine Spannung vorhanden ist.

💪 Wie man überwindet

- Schreiben oder setzen Sie sich Ziele in Mirumi, damit Sie die Erfahrung des Scheiterns beim Pauken nicht vergessen.

- Berechnen Sie nicht, was Sie ab Ablauf der Frist tun müssen, sondern konzentrieren Sie sich darauf, wie viel Arbeit Sie heute erledigen können, und melden Sie sich bei Mirumi an.

- Erstellen Sie eine separate Kategorie für Ziele mit langen Fristen oder gar keinen Zielen. Organisieren Sie die Dinge, die Sie im Vorfeld erledigen müssen, Schritt für Schritt in Kategorien.

🤓 Perfektionismus

- Im Vergleich zu meinen hohen Ansprüchen bin ich mit den erzielten Ergebnissen nicht zufrieden, und das führt dazu, dass ich mich unter Druck gesetzt fühle, wenn ich anfange, Dinge zu tun.

- Es gibt viele Fälle, in denen man zu viele Dinge registriert und sie auf morgen verschiebt.

- Andere Leute bewerten meine Fähigkeiten hoch, aber mir selbst fehlt das Vertrauen in meine Fähigkeiten.

💪 Wie man überwindet

- Anstatt sich perfekte Ziele und strenge Pläne zu setzen, planen Sie nur so viel wie möglich und tun Sie es auch.

- Bereue nicht, was du bereits getan hast, sondern konzentriere dich auf die Tatsache, dass du dein Bestes gegeben hast.

- In unserem Leben passieren viele unerwartete Dinge. Versuchen Sie bei Ihren Plänen, genügend Spielräume festzulegen, um diese Dinge anzugehen.

🤯 Ablenkungsneigung

- Auch wenn ich mich konzentrieren muss, schaue ich immer wieder nach, ob sich ein Handy in der Nähe befindet.

- Während ich das tue, was ich tun muss, denke ich ständig an andere Dinge, und irgendwann verliere ich mich darin und tue Dinge, die ich nicht sofort tun muss.

- Ich versuche, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun, oder ich mache ständig ein Hin und Her.

💪 Wie man überwindet

- Markieren Sie die Dinge, die Sie zuerst erledigen müssen, als wichtig und beginnen Sie später mit den weniger wichtigen Dingen.

- Notieren Sie sich die Zeit und die Umgebung, in der Sie sich gut auf die Reflexion als positiven Faktor und die Ursache für Konzentrationsschwäche als negativen Faktor konzentrieren können, und überlegen Sie, welche Art von Umgebung hilfreich ist.

- Entfernen Sie Ablenkungen aus Ihrer Umgebung so weit wie möglich. Es ist besser, wenn Sie es sich zur Aufgabe machen, „Ablenkungen loszuwerden“ und es so verwalten, dass Sie nicht vergessen, es wegzuräumen.

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Mirumi wurde von einem Entwickler entwickelt, der gerne mit der Methode aufschiebt, die den größten Effekt erzielt.

🗓️ Konzentrieren Sie sich auf das, was heute zu tun ist

- Waren Sie jemals von dem Druck überwältigt, zu viel zu tun zu haben, nachdem Sie einen ehrgeizigen Monat lang alles aufgeschrieben haben, was zu tun ist?

- Mirumi hilft Ihnen, sich auf das zu konzentrieren, was Sie heute tun müssen, und zwar durch eine Routine, die Ihre Aufgaben jeden Morgen registriert und sie abends erledigt.

📝 Teilen Sie es so klein wie möglich ein, um ohne Druck zu beginnen

- Hilft Ihnen, jedes noch so große Projekt zunächst in kleine Teile zu zerlegen, da es sich auf das konzentriert, was Sie heute tun müssen.

- Anstatt sich für ein umfangreiches und mehrdeutiges „Bericht schreiben“ anzumelden, beginnen Sie damit, es in „Mit der Datenrecherche beginnen“ zu unterteilen.

💪Ein täglicher Schritt in Richtung Wachstum

- Setzen Sie sich ein Ziel und überprüfen Sie es jeden Tag.

- Schauen Sie jeden Tag zurück und schreiben Sie auf, warum Sie aufgeschoben haben und was Sie tun können, um Ihren Tag zu verbessern.

🏆 Messen Sie sich mit Freunden

- Was ist, wenn Freunde um mich herum sind, die gerne zögern?

- Brechen Sie die Gewohnheit des Aufschiebens mit einem Freund durch einen einwöchigen Wettbewerb mit Wetten ab.

🌟 Lassen Sie sich durch den Jubel Ihrer intelligenten KI-Freunde motivieren

- Schließen Sie sich KI-Freunden an, die die Gewohnheit des Aufschiebens aufgeben.

- Sie können den hilfreichsten KI-Freund aus Lee Rumi auswählen, der Sie wie ein Freund anfeuert, James, der wie ein Trainer Leidenschaft weckt, und Alphago, der kaltherzig und kalt ist.

- Es ist keine dumme KI, die nur über sich selbst spricht, es ist eine intelligente KI, die auf meine Worte antwortet!

Hatten Sie jemals einen Traum, den Sie verwirklichen wollten, ihn aber aufgrund der Angewohnheit des Aufschiebens nicht verwirklichen konnten?

Schluss mit dem Aufschieben mit Mirumi!