Calm and Confident

Ruhig und selbstbewusst ist für alle, die mit zu viel Stress zu kämpfen haben.

Nutzen Sie Ihre angeborenen Überlebensreaktionen, um Angst und Anspannung umzukehren, und fühlen Sie sich natürlich sicherer. Basierend auf der beliebten gleichnamigen CD ist Calm and Confident für alle gedacht, die mit zu viel Stress und zu wenig Selbstvertrauen zu kämpfen haben. Wie der Name schon sagt, soll diese App Ihnen helfen, sich ruhig und selbstbewusst zu fühlen. Die App umfasst innovative 10 geführte Meditationen, die auf Prinzipien der Traumatherapie basieren. Zwei der zentralen Sitzungen sind die 19- bzw. 27-minütigen Sitzungen "Ruhig" und "Zuversichtlich". Diese transformativen Sitzungen beinhalten konzentrierte Aufmerksamkeit, sensorische Stimulation, Entspannung und die Wiederverbindung mit persönlichen Ressourcen, um Ihre Einstellung zu sich selbst zu ändern. Eine weitere Sitzung („Heilende Angst“) befasst sich mit der Rolle, die emotionale Vernachlässigung in der Kindheit bei der Aufrechterhaltung der Angst spielt. Andere Sitzungen sollen durch verschiedene Kombinationen von auditorischen, visuellen und mentalen Reizen zu mehr Selbstbewusstsein, emotionaler Regulierung und Sicherheit führen.

Sich ruhig zu fühlen ist wichtig für Gesundheit und Wohlbefinden, aber ohne Selbstvertrauen ist es nur ein schönes Gefühl. Vertrauen ist das Endprodukt des Gefühls der Ruhe; Es bedeutet, sich selbst als verbunden, selbstbewusst, energiegeladen, ganz und fähig zu erleben. Vertrauen bedeutet, sich in Bezug auf Ihre Gefühle, Bedürfnisse und Wünsche in Ordnung zu fühlen - es geht darum, sich in der Lage zu fühlen, die beste Version von sich selbst zu werden - nicht unbedingt perfekt, aber das beste „Sie“. Wie Lao Tzu sagte: „Gesundheit ist der größte Besitz. Zufriedenheit ist der größte Schatz. Vertrauen ist der größte Freund. “Ruhe und Zuversicht helfen Ihnen, Ihren inneren Freund zu finden.

Basierend auf jüngsten Entdeckungen in Bezug auf die Struktur und Funktion des Gehirns verwendet Calm and Confident angewandte Neurowissenschaften, um Ihnen beizubringen, wie Sie effektiver mit Ihrem Nervensystem kommunizieren können, um Veränderungen herbeizuführen. Das tiefste Lernen kommt aus Erfahrung, Aktivitäten, die das sensorisch-emotionale Lernen anregen. Dies unterscheidet sich von der Art des Lernens „2 + 2 = 4“, die Sie in der Schule erhalten haben - es ist das Lernen, das dadurch entsteht, dass Sie etwas tun, das Ihre Einstellung zu sich selbst verändert - und zu neuen Verbindungen, neuen Nervenbahnen führt. Diese Art des Lernens führt Sie von "Ich bin wertlos" zu "Ich bin in Ordnung". von "Ich kann nicht" bis "Ich kann".

Das Geheimnis, um ein solches Vertrauen zu erreichen (wenn Stress im Weg steht), ist die gezielte Aufmerksamkeit + bilaterale Stimulation (BLS), eine einzigartige Kombination, die einen eingebauten Aktivierungs- / Deaktivierungskreislauf in Ihrem Nervensystem stimuliert. Mit BLS können Sie Ihre eigene Kampfflugreaktion „entführen“ und Angst und Anspannung auf natürliche und mühelose Weise in Entspannung und Ruhe verwandeln. Dies geschieht, indem die angeborenen Informationsverarbeitungsfunktionen Ihres Gehirns genutzt werden. Wenn Ihr Gehirn Reize wie BLS erkennt, werden die Bedrohungssysteme aktiviert, während es herausfindet, was los ist. Nach einigen Sekunden, sobald Ihr Gehirn erkennt, dass es keine Bedrohung gibt (kein Säbelzahntiger), kehrt es zu normalen Erregungsniveaus zurück und bringt Ihren Körper mit. Dies geschieht natürlich und schnell, ohne dass Sie es versuchen müssen.

Die daraus resultierenden Entspannungsgefühle reduzieren nicht nur Stress, sondern fördern auch das Selbstvertrauen. Wenn sich Ihr Nervensystem in einem entspannten Zustand befindet, ist es empfänglicher für die wahren realen Bestätigungen, die in den Tracks dieser App enthalten sind, was zu einem positiveren Selbstzustand führt. Das Erstaunliche ist, dass dies alles so natürlich geschieht, wie Sie es vielleicht erleben, wenn Sie einen Sonnenuntergang beobachten oder am Strand spazieren gehen. Dieser Effekt wurde durch Untersuchungen bestätigt.

Die bilaterale Stimulation ist ein Behandlungselement der EMDR (Desensibilisierung und Wiederaufbereitung von Augenbewegungen), der revolutionären Behandlung von PTBS. Die Methode scheint traumabezogene Erinnerungen und Gefühle schneller und effektiver aufzulösen als herkömmliche Methoden.

Die App kann für emotionale „Erste Hilfe“, als Ergänzung zur Psychotherapie und als Teil langfristiger Bemühungen, sich sicherer zu fühlen, verwendet werden. Sie können lernen, sich anders zu fühlen - Sie wissen viel mehr als Sie denken.