Calm and Confident

Tenang dan Percaya Diri cocok untuk siapa saja yang berjuang dengan terlalu banyak stres.

Manfaatkan respons kelangsungan hidup bawaan Anda untuk membalikkan kecemasan dan ketegangan dan merasa lebih percaya diri, secara alami. Berdasarkan CD populer dengan nama yang sama, Calm and Confident ditujukan untuk siapa saja yang berjuang dengan terlalu banyak stres dan tidak cukup percaya diri. Seperti namanya, aplikasi ini dirancang untuk membantu Anda merasa tenang dan percaya diri. Aplikasi ini terdiri dari 10 meditasi terpandu inovatif berdasarkan prinsip-prinsip terapi trauma. Dua sesi sentral masing-masing adalah sesi Calm dan Confident selama 19 dan 27 menit. Sesi transformatif ini menggabungkan perhatian terfokus, stimulasi sensorik, relaksasi, dan hubungan kembali dengan sumber daya pribadi untuk mengubah perasaan Anda tentang diri sendiri. Sesi lain ('Healing Anxiety') membahas peran yang dimainkan pengabaian emosional masa kanak-kanak dalam mempertahankan kecemasan. Sesi lain dirancang untuk merangsang peningkatan kesadaran diri, regulasi emosional, dan keamanan melalui berbagai kombinasi rangsangan pendengaran, visual, dan mental.

Merasa tenang penting untuk kesehatan dan kesejahteraan, tetapi tanpa rasa percaya diri, itu hanya perasaan yang menyenangkan. Keyakinan adalah produk akhir dari perasaan tenang; itu berarti mengalami diri Anda sebagai terhubung, sadar diri, bersemangat, utuh, dan mampu. Keyakinan adalah merasa baik-baik saja tentang perasaan, kebutuhan, dan keinginan Anda - ini tentang perasaan mampu menjadi versi terbaik dari diri Anda - tidak selalu sempurna, tetapi menjadi 'Anda' yang terbaik. Seperti yang dikatakan Lao Tzu, ‘Kesehatan adalah milik terbesar. Kepuasan adalah harta terbesar. Keyakinan adalah teman terbaik. 'Tenang dan Percaya Diri akan membantu Anda menemukan teman batin Anda.

Berdasarkan penemuan terbaru mengenai struktur dan fungsi otak, Calm and Confident menggunakan ilmu saraf terapan untuk mengajari Anda cara berkomunikasi secara lebih efektif dengan sistem saraf Anda untuk menghasilkan perubahan. Pembelajaran terdalam berasal dari pengalaman, aktivitas yang merangsang pembelajaran sensorik-emosional. Ini berbeda dengan jenis pembelajaran '2 + 2 = 4' yang Anda dapatkan di sekolah - ini adalah pembelajaran yang berasal dari melakukan sesuatu yang mengubah perasaan Anda tentang diri sendiri - yang mengarah ke koneksi baru, jalur saraf baru. Pembelajaran seperti ini membawa Anda dari 'Saya tidak berharga' menjadi 'Saya baik-baik saja'; dari 'Saya tidak bisa' menjadi 'Saya bisa.'

Rahasia untuk mencapai kepercayaan diri seperti itu (ketika stres menghalangi) adalah perhatian yang terfokus + stimulasi bilateral (BLS), kombinasi unik yang merangsang sirkuit aktivasi-deaktivasi bawaan di sistem saraf Anda. BLS memungkinkan Anda untuk 'membajak' respons melawan-lari Anda sendiri dan mengubah kecemasan dan ketegangan menjadi relaksasi dan ketenangan, secara alami dan mudah. Ini dilakukan dengan memanfaatkan kemampuan pemrosesan informasi bawaan otak Anda. Saat otak Anda mendeteksi rangsangan seperti BLS, sistem ancamannya akan diaktifkan sementara otak Anda mencari tahu apa yang sedang terjadi. Setelah beberapa detik, begitu otak Anda menyadari bahwa tidak ada ancaman (tidak ada harimau bertaring tajam), ia kembali ke tingkat gairah normal, membawa tubuh Anda bersamanya. Ini terjadi secara alami dan cepat, tanpa Anda harus mencobanya.

Perasaan rileks yang dihasilkan tidak hanya mengurangi stres - tetapi juga memfasilitasi peningkatan kepercayaan diri. Ketika sistem saraf Anda dalam keadaan rileks, itu lebih mudah menerima penegasan kehidupan nyata yang sebenarnya yang tertanam di trek di aplikasi ini, menghasilkan kondisi diri yang lebih positif. Bagian yang menakjubkan adalah bahwa ini semua terjadi secara alami seperti Anda mungkin mengalami kesenangan yang datang dari menyaksikan matahari terbenam atau berjalan di pantai. Efek ini telah dikonfirmasi oleh penelitian.

Stimulasi bilateral adalah elemen pengobatan Desensitisasi dan Pemrosesan Ulang Gerakan Mata) EMDR, pengobatan revolusioner untuk PTSD. Metode ini tampaknya menyelesaikan ingatan dan perasaan terkait trauma lebih cepat dan efektif daripada metode tradisional.

Aplikasi ini dapat digunakan untuk 'pertolongan pertama' yang emosional, sebagai tambahan untuk psikoterapi, dan sebagai bagian dari upaya jangka panjang untuk merasa lebih percaya diri. Anda dapat belajar untuk merasa berbeda - Anda tahu lebih banyak daripada yang Anda pikirkan.