Lernen Aikido

Erfahren Sie Aikido für Sie Selbstschutz Kampfkunst

„Körperliche Vorteile Natürlich sind die Philosophie und interne Vorteile des Aikido durch konkrete körperliche Vorteile begleitet Aikido-Training ist ein ausgezeichnetes Programm für rundum körperliche Fitness, Flexibilität und Entspannung Der menschliche Körper im allgemeinen Macht auf zwei Arten ausüben können..: kontraktive und expansiv. Viele Fitness-Aktivitäten, zum Beispiel Gewichtheben, die ehemaligen betonen, was bedeutet, dass bestimmte Muskeln oder Muskelgruppen isoliert sind und arbeiteten Ton, Masse und Leistung zu verbessern. dies hat den Nachteil ist jedoch, dass ganzer Körper Bewegung und Koordination gestresst sind selten. während also Muskelmasse und Kraft erhöhen können, gibt es keinen Teaming der Wege, auf denen die Muskeln zusammen am effizientesten. auch zu verwenden ist, diese Art der Ausbildung neigt die Spannung zu erhöhen, verringert die Flexibilität und Stress die Gelenke. Das Ergebnis können ästhetisch ansprechend sein, aber bei übermäßigen getan ist es letztlich nutzlos, und tatsächlich schädlich für die allgemeine Gesundheit. Die zweite Art von Macht, expan sive wird in Aktivitäten wie Tanz oder Gymnastik meist betont. Bei diesen Aktivitäten, muss der Körper lernt, in koordinierter Weise und mit Entspannung zu bewegen. Aikido, auch, vor allem betont, diese Art der Ausbildung. Während beide Arten von Energie wichtig sind, ist es interessant festzustellen, dass eine Person, die die zweite Art von Macht Meister kann, in einem Kampf Zusammenhang oft eine Person überwinden, die viel größer oder stärker ist. Der Grund dafür ist, dass die Kontraktionskraft, die die meisten Menschen wissen nur so groß wie die Masse und Kraft Ihrer einzelnen Muskeln ist. Expansive Macht jedoch, wie in Aikido verwendet wird, kann viel größer sein als Ihre Größe führen Sie zu glauben. Dies liegt daran, Sie mit dem ganzen Körper zu bewegen. Anstatt Betonung und nur wenige Muskeln anspannen, lernen Sie von der Mitte des Körpers zu entspannen und bewegen, wo Sie die meisten mächtig sind. Die Leistung wird dann auf natürliche Weise durch die entspannten Gliedmaßen abstehen, die wie in ihrer Bewegung fast Peitsche werden. So Aikido entwickelt, den Körper in einer einzigartigen Weise. Die aerobe Fitness wird durch hartes Training erhalten. Flexibilität der Gelenke und des Bindegewebes wird verschiedene Dehnübungen und durch die Techniken selbst entwickelt durch. Entspannung wird automatisch gelernt, da ohne sie die Techniken nicht funktionieren. Und eine ausgewogene Nutzung von kontraktiven und Expansionskraft wird gemeistert, so dass selbst eine kleine Person enorme Energie und Selbstverteidigung Fähigkeit zu erzeugen. "