Leer Aikido

Leer Aikido voor u zelfbescherming vechtsporten

"Fysieke voordelen Natuurlijk, de filosofie en de interne voordelen van Aikido worden begeleid door betonnen fysieke voordelen Aikido training is een uitstekend programma voor all-round fysieke fitheid, flexibiliteit en ontspanning Het menselijk lichaam in het algemeen kan macht uit te oefenen op twee manieren..: samentrekkende en uitgestrekte. Veel fitness-activiteiten, zoals gewichtheffen, benadrukken het eerstgenoemde, waardoor bepaalde spieren of spiergroepen geïsoleerd en gewerkt toon, massa en voeding maken. het nadeel hiervan is echter dat het hele lichaam beweging en coördinatie worden zelden benadrukt. dus, terwijl spiermassa en kracht kan toenemen, is er geen teaming van de manieren om die spieren samen te gebruiken het meest efficiënt. ook dit soort training de neiging om de spanning te verhogen, flexibiliteit te verlagen, en stress de gewrichten. het resultaat kan esthetisch zijn, maar als je klaar bent om het teveel aan het uiteindelijk nutteloos, en eigenlijk schadelijk voor de algehele gezondheid. het tweede type van de macht, uitbrei sive, wordt vooral benadrukt in activiteiten zoals dans of gymnastiek. In deze activiteiten, het lichaam moet leren om te bewegen in een gecoördineerde wijze en met ontspanning. Aikido, ook benadrukt vooral dit soort training. Hoewel beide vormen van energieopwekking belangrijk zijn, is het interessant om op te merken dat een persoon die beheerst de tweede vorm van voeding, in een martial context, vaak een persoon die veel groter of sterker te overwinnen. De reden hiervoor is dat de samentrekkende kracht, die de meeste mensen weten is slechts zo groot als de massa en de kracht van uw individuele spieren. Uitgestrekte macht, echter, zoals gebruikt in Aikido, kan veel groter zijn dan uw maat kan leiden u te geloven. Dit komt omdat je met je hele lichaam te bewegen. In plaats van de nadruk en spannen slechts een paar spieren, leer je om te ontspannen en te verplaatsen van het centrum van je lichaam, waar je het meest krachtig. Het vermogen wordt vervolgens uitgebreid uit op natuurlijke wijze door de ontspannen ledematen, die bijna zweep worden als in hun beweging. Dus Aikido ontwikkelt het lichaam op een unieke manier. Aerobic fitness wordt verkregen door middel van krachtige training. Flexibiliteit van de gewrichten en bindweefsel wordt ontwikkeld door middel van verschillende rekoefeningen en door de technieken zelf. Ontspanning wordt automatisch geleerd, aangezien het zonder deze technieken niet zal functioneren. En een evenwichtig gebruik van contractuele en expansieve kracht onder de knie, waardoor zelfs een kleine persoon tot enorme energie en zelfverdediging vaardigheid te genereren. "