No Butts

No Butts Rauchstopp-App von Kick It California @ UC San Diego

Mit dem Rauchen aufzuhören ist schwer - wir verstehen es. Egal, ob Sie zum ersten Mal versuchen, aufzuhören oder diesen Weg schon einmal gegangen sind, das Wichtigste ist, es weiter zu versuchen! Und es würde nicht schaden, auf dem Weg Hilfe zu haben.

Hier kommt No Butts ins Spiel.

No Butts wurde von Kick It California entwickelt, einem Service zur Raucherentwöhnung und einem forschungsbasierten Programm an der University of California, San Diego. Kick It California hilft Rauchern seit 1992 mit klinisch erprobten Methoden, mit dem Rauchen aufzuhören. Wir verstehen auch, dass Sie eine vielbeschäftigte Person sind, die möglicherweise unterwegs Hilfe benötigt. Die folgenden Funktionen helfen Ihnen, sich darauf vorzubereiten, aufzuhören und aufzuhören, mit Strategien, die Sie direkt aus der Hand nehmen können.

1. Mein Plan

- Erzähl uns etwas über dich. Beantworten Sie ein paar einfache Fragen, damit wir Sie besser kennenlernen können. Sobald Sie fertig sind, erstellt No Butts einen Plan für die Raucherentwöhnung nur für Sie.

2. Protokollieren

- Behalten Sie Ihre Auslöser im Auge. Dies kann Ihnen helfen, Ihr Rauchverhalten besser zu verstehen. Es wird Ihnen auch bei Ihrem Plan zur Raucherentwöhnung helfen. Wenn Sie Ihre Trigger protokollieren, können Sie sich auf die Zeiten vorbereiten, in denen Sie am meisten aufleuchten möchten.

3. Dashboard

- Das Dashboard bietet einen schnellen Überblick über Ihre Leistung sowie wichtige Erinnerungen. Dies beinhaltet Ihren Hauptgrund, mit dem Rauchen aufzuhören und wie viele Tage es her ist, dass Sie mit dem Rauchen aufgehört haben. Sie sehen dies jedes Mal, wenn Sie die App öffnen. Sie erfahren auch, wie sich Ihr Körper nach dem Aufhören positiv verändert. Und Sie erhalten eine Zusammenfassung aller Trigger, die Sie im Log eingetragen haben, zusammen mit hilfreichen Strategien.

4. Tools beenden

- In diesem Abschnitt finden Sie viele hilfreiche Dinge. Sie können sich über die verschiedenen verfügbaren Hilfsmittel zum Aufhören informieren, Checklisten lesen, um Sie auf Ihr Kündigungsdatum vorzubereiten, und auf Links zu Ressourcen klicken, die Ihnen möglicherweise hilfreich sind. Achten Sie darauf, diese und die vielen anderen nützlichen Leckerbissen in diesem Abschnitt zu überprüfen.