No Butts

Kick It California @ UC San Diego 的 No Butts 戒菸應用

戒菸很難——我們明白。無論您是第一次嘗試戒菸，還是之前已經走這條路，最重要的是繼續嘗試！在此過程中得到一些幫助也無妨。

這就是 No Butts 的用武之地。

No Butts 是由 Kick It California 創建的，Kick It California 是加州大學聖地亞哥分校的一項戒菸服務和基於研究的項目。自 1992 年以來，Kick It California 一直使用臨床證明的方法幫助吸煙者戒菸。我們也了解您是一個忙碌的人，可能在旅途中需要幫助。以下功能將幫助您準備戒菸，並保持戒菸，您可以從中獲得正確的策略。

1. 我的計劃

- 告訴我們一些關於你自己的事情。回答幾個簡單的問題，以便我們更好地了解您。完成後，No Butts 將為您制定戒菸計劃。

2. 日誌

- 跟踪您的觸發器。這可以幫助您更好地了解您的吸煙行為。它還可以幫助您制定戒菸計劃。記錄您的觸發器可以讓您準備好應對您最想點亮的那些時刻。

3. 儀錶盤

- 儀表板可快速查看您的工作方式以及重要提醒。這包括您戒菸的主要原因以及您戒菸後的天數。每次打開應用程序時，您都會看到這一點。您還將了解戒菸後身體發生的積極變化。您將獲得您在日誌中輸入的所有觸發器的摘要以及有用的策略。

4. 退出工具

- 您會在本節中找到很多有用的內容。您可以閱讀有關可用的不同戒菸輔助工具的信息，查看核對清單為您的戒菸日期做好準備，並單擊您可能會覺得有用的資源鏈接。一定要檢查這些以及本節中的許多其他有用的花絮。