Hochziehen an der Bar, die von dem System von Charles Lewis Armstrong,
ARMEX ist eine App für alle, die ihre Pull-up-Fähigkeit erhöhen möchte. Wenn allein die Ausbildung, die meisten Menschen ihre Pull-ups zu erhöhen, aber schnell Plateau. Dieses Trainingssystem enthält alles, was Sie Büste durch Hochebenen erhöhen müssen: Überlast, Vielfalt und Regelmäßigkeit.
Major Charles Lewis Armstrong des United States Marine Corps entwickelt das berühmte Armstrong Pull-up-Programm. Er nutzte seine Programm, einen Weltrekord im Pull-ups gesetzt. Jeder, der nach 6-8 Wochen trainiert sollte zu einer 20 Klimmzüge max Set zu bekommen. Trainiere hart, gesetzte Ziele zu erreichen, Erfolg!
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Basierend auf http://armstrongpullupprogram.com/