Charles Lewis Armstrong sistem tarafından çubuğunda yukarı çekerek,
Armex onların pull-up yeteneğini artırmak isteyen herkes için bir app. Tek başına eğitim yaparken, insanların çoğu pull-up artırmak ama çabuk plato. Aşırı, çeşitliliği ve düzenlilik: Bu eğitim sistemi yaylalar üzerinden büstü artırmak için gereken her şeyi içerir.
Amerika Birleşik Devletleri Deniz Piyadeleri Binbaşı Charles Lewis Armstrong ünlü Armstrong Pull-up Programı geliştirmiştir. O pull-up bir dünya rekoru için onun programını kullandık. 6-8 hafta sonra trenler herkes 20 pull-up max setine almalısınız. Sert Tren, set hedefler, başarı elde!
-------------------------------------------------- -------------------------------
Http://armstrongpullupprogram.com/ göre