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Komplex dauert weniger als 10 Minuten und das Ergebnis wird in 1-2 Wochen sein.
Kniebeugen sind eine gute Möglichkeit, den Unterkörper in Ton zu halten. Diese Übung erfordert keine zusätzliche Ausrüstung und beinhaltet gleichzeitig die Arbeit vieler Muskelgruppen. Dieser Komplex von Übungen dauert weniger als 10 Minuten und das Ergebnis wird nach 1-2 Wochen sichtbar sein.