Tai Chi Fit STRENGTH

Tai Chi Fit Krafttraining mit David-Dorian Ross (YMAA).

Aktualisiert für Android OS 11!

Streamen oder laden Sie diese Tai Chi Fit-Videolektionen mit David-Dorian Ross herunter. Kleine Dateigröße, kostenlose Beispielvideos und ein einziger IAP zum Entsperren aller Inhalte.

• Fließende Tai Chi, Qigong und Yoga Bewegungen.

• Ein Spiegel-Workout für Anfänger.

• Nichts zu merken; folge einfach mit.

Der Meisterlehrer David-Dorian Ross führt Sie durch sein belebendes STRENGTH-Training, das zwischen Bewegungen mit leeren Händen und gewichteten Tai Chi-Ball-Bewegungen wechselt. Diese Routine stärkt allmählich den gesamten Körper, erhöht Ihre Knochendichte und steigert Ihre Herz-Kreislauf-Leistung.

Das STRENGTH Workout kombiniert Tai Chi, Qigong und Yoga, um Ihre Qi (Energie) Zirkulation und Ihre körperliche Ausdauer zu verbessern. Sie werden lernen, grundlegende Tai Chi-Bewegungen zu stärken, während Sie entspannt und konzentriert bleiben. Tai Chi Fit - STRENGTH eignet sich hervorragend für Personen, die eine Ganzkörperübung mit geringen Auswirkungen benötigen, z. B. Rückenschmerzen oder eine Stärkung des Kerns.

Tai Chi Fit - STRENGTH baut die Gesundheit Ihrer Muskeln, Gelenke und Wirbelsäule sanft wieder auf und hilft Ihnen, sich tief zu entspannen. Mit der Zeit werden Sie das Tai Chi-Prinzip erleben, "Weichheit eingebettet in Härte" zu verkörpern.

Egal, ob Sie bereits Anfänger oder Tai Chi-Meister sind, diese erstaunlichen Tai Chi-Übungen bieten die perfekte Kombination aus Entspannung und Ganzkörperübungen. Sie genießen weniger Stress, ein stärkeres Immunsystem und ein tieferes Bewusstsein für die Koordination von Atem und Körper.

Tai Chi oder Taiji ist die Abkürzung für Tai Chi Chuan oder Taijiquan, was vom Chinesischen in „Grand Ultimate Faust“ übersetzt wird. Tai Chi ist eine chinesische Kampfkunst im internen Stil, die auf die Familie Chen, die Daoisten am Wudang-Berg und letztendlich auf den Shaolin-Tempel zurückgeht. Wenn Tai Chi aus gesundheitlichen Gründen langsam praktiziert wird, ist es eine Art Qigong.

Qi-Gong bedeutet "Energiearbeit". Qigong (Chi Kung) ist die alte Kunst, das Qi (Energie) des Körpers auf ein höheres Niveau zu bringen und es zur Verjüngung und Gesundheit im ganzen Körper zu zirkulieren. Einige Qigong werden im Sitzen oder Stehen geübt, während andere Qigong eine Art bewegende Meditation sein können. Diese sanfte Qigong-Übung ist eine hochwirksame Methode, um Stress abzubauen, die Energie zu steigern, die Heilung zu verbessern und im Allgemeinen Ihre Lebensqualität zu verbessern.

Qigong erhöht die Energiemenge im Körper und verbessert die Qualität Ihres Kreislaufs über Energiewege, sogenannte Meridiane. Qigong wird manchmal als "Akupunktur ohne Nadeln" bezeichnet.

Ähnlich wie beim Yoga kann Qigong den gesamten Körper mit Bewegungen mit geringen Auswirkungen tief stimulieren und eine stärkere Verbindung zwischen Körper und Geist entwickeln. Die langsamen, entspannten Bewegungen sind weithin für ihre gesundheitlichen Vorteile bekannt, z. B. die Stärkung Ihrer Immunantwort, die Stärkung der inneren Organe, Muskeln, Gelenke, Wirbelsäule und Knochen sowie die Entwicklung von reichlich Energie. Bei einer Qigong-Sitzung fühlt man sich stark, zentriert und glücklich.

Qigong kann Menschen mit Schlaflosigkeit, stressbedingten Störungen, Depressionen, Rückenschmerzen, Arthritis, hohem Blutdruck und Problemen mit dem Immunsystem, dem Herz-Kreislauf-System, den Atemwegen, dem bioelektrischen Kreislaufsystem, dem Lymphsystem und dem Verdauungssystem wirksam helfen.

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Mit freundlichen Grüßen,

Das Team des YMAA Publication Center, Inc.

(Yangs Martial Arts Association)

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