Yoga Classes & Asanas For Begi

Yoga für Rückenschmerzen, Gewichtsverlust & Flexibilität | Meditation zum Stressabbau

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Unsere Yoga -Programme richten sich an alle, egal ob Sie Anfänger, Fortgeschrittene und Fortgeschrittene sind

🎯 Ziele:

1. Erhöhen Sie Kraft, Ausdauer und Flexibilität

2. Abnehmen

3. Heilen Sie von einer medizinischen Verletzung oder Schmerzen

4. Stress abbauen und psychische Gesundheit fördern

5. Verbessere meine Yoga-Praxis

6. Besser schlafen

Für Ihre kostenlosen geführten Yoga-Kurse ist keine Kreditkarte erforderlich. Aber wenn Sie den Online-Yoga-Kurs mögen, können Sie sich für unsere Premium-Pläne anmelden!

✨ Funktionen:

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🧘 Arten von Yoga-Kursen:

1. Sanftes Yoga ist eine Variation der Hatha-Tradition von Yoga-Asanas (Körperhaltungen). Es wurde geschaffen, um für alle Arten von Studenten zugänglich zu sein und um ihre geistigen, körperlichen und geistigen Bedürfnisse zu unterstützen.

2.Vinyasa Yoga zeichnet sich dadurch aus, dass Asanas mithilfe von Atem nahtlos von einer Haltung zur anderen aneinandergereiht werden. Dies wird auch allgemein als "Flow" Yoga bezeichnet.

3.Power Yoga ist ein aktiver Yoga-Stil zur Gewichtsreduktion, bei dem man sich schnell durch die Posen bewegt und jede Pose nur drei bis fünf Atemzüge lang gehalten wird. Power Yoga-Kurse fördern Ausdauer, Kraft, Flexibilität und helfen, mehr Kalorien zu verbrennen.

4.HathaFlow beinhaltet Atmung, Yoga-Posen und Meditationssitzungen. Es hilft normalerweise, Stress abzubauen, gesunde Gewohnheiten zu unterstützen, die emotionale Gesundheit zu verbessern, Rücken- und Arthritisschmerzen zu lindern.

5.Ashtanga ist eine fließende Art von Yoga-Asanas, bei der Atemzüge mit progressiven und kontinuierlichen Körperhaltungen synchronisiert werden, die innere Wärme erzeugen und gleichzeitig den Körper entgiften.

6.Yin Yoga bietet langsame Yoga-Übungen, die Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin mit Körperhaltungen beinhalten, die für längere Zeiträume wie 5 Minuten oder länger gehalten werden.

7.Restoratives Yoga ermöglicht körperliche, geistige und emotionale Entspannung mit Hilfe von Requisiten wie Blöcken, Polstern und Riemen, um Sie beim Halten von Posen über längere Zeiträume zu unterstützen.

8.Iyengar Yoga konzentriert sich auf Ausrichtung, Sequenzierung und Timing. Es hilft, den Fokus und die Energie zu erhöhen, die physische und psychische Gesundheit zu verbessern und auch emotionale Spannungen abzubauen.

9.Fusionsyoga kombiniert Yoga-Posen mit anderen Fitnessprogrammen wie Pilates, Krafttraining, Tanz oder Kickboxen. Auf diese Weise können Sie mehr Kalorien verbrennen als Yoga allein, während Sie dennoch die Vorteile dieser alten Praxis nutzen.

10.Kundalini verwendet Klang, Mantra, Energieheilung, Yoga-Übungen und Meditationssitzungen, um Traumata von der Energie zu befreien, die den physischen Körper umgibt.

11.Pranayama folgt der Kontrolle des Atems oder der Lebensenergie im Körper. Dies geschieht, um einen gesunden Geist, Körper und einen höheren Bewusstseinszustand zu erreichen.

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