Intermittent Fasting Tracker

Ayuno intermitente

¿Qué es el ayuno intermitente?

Ya "rápido" cuando duermes. El ayuno intermitente es solo un patrón de alimentación que incluye más "ayunos" durante el día.

Muchas personas se saltan el desayuno, comen su primera comida al mediodía y luego comen su última comida a las 8 pm. Esto equivale a un ayuno de 16 horas, con una "ventana para comer" de solo 8 horas.

¿Puede el ayuno ayudar a perder peso?

La clave para perder peso a través del ayuno intermitente es la consistencia. Nuestra aplicación Fasting tiene todo lo que necesita para realizar un seguimiento de sus ventanas para comer y los tiempos de ayuno.

Otros beneficios del ayuno intermitente:

+ Se movilizan las reservas de grasa almacenadas en sus órganos.

+ Tu metabolismo se vuelve más flexible.

+ Tu cuerpo reduce los subproductos tóxicos y los tipos de grasas poco saludables.

+ Se reduce el riesgo de contraer numerosas enfermedades.

Utilice nuestra aplicación Fasting para apoyar todo tipo de ayunos. Si usted es un principiante o más experimentado, puede usar la aplicación para ayudar con:

Fin de semana rapido

16: 8 o 5: 2 rápido

Leangains

La dieta guerrera

Y muchos más.

Si ya usa myFitnessPal para controlar su ingesta de calorías, encontrará nuestra aplicación Fasting muy fácil para realizar un seguimiento de su programa de comidas y ayunos.

El ayuno intermitente también es usado por personas que siguen la dieta Keto. Debido a que la dieta Keto restringe la ingesta de carbohidratos, su cuerpo tiene que quemar grasa, por lo que el ayuno y el keto pueden mejorar la tasa de pérdida de peso.