Intermittent Fasting Tracker

الصوم المتقطع

ما هو الصوم المتقطع؟

أنت بالفعل "سريع" عندما تنام. الصيام المتقطع هو مجرد نمط من الأكل يتضمن المزيد من "الصيام" خلال النهار.

يتجاهل الكثير من الناس وجبة الإفطار ، ويأكلون وجبتهم الأولى في منتصف النهار ثم يأكلون آخر وجبة في الساعة 8 مساءً. هذا يعادل سرعة 16 ساعة ، مع "نافذة تناول الطعام" لمدة 8 ساعات فقط.

هل يساعدك الصيام على فقدان الوزن؟

مفتاح فقدان الوزن من خلال الصيام المتقطع هو الاتساق. يحتوي تطبيق Fasting الخاص بنا على كل ما تحتاجه لتتبع نوافذ الطعام الخاصة بك وأوقات الصيام.

فوائد أخرى للصيام المتقطع:

+ يتم تخزين احتياطيات الدهون المخزنة في أعضائك

+ يصبح التمثيل الغذائي الخاص بك أكثر مرونة

+ يقلل جسمك من المنتجات السامة وأنواع الدهون غير الصحية

+ يتم تقليل خطر الإصابة بأمراض عديدة

استخدم تطبيق Fasting الخاص بنا لدعم جميع أنواع الصيام. سواء كنت مبتدئًا أو أكثر خبرة ، يمكنك استخدام التطبيق للمساعدة في:

عطلة نهاية الاسبوع سريع

16: 8 أو 5: 2 بسرعة

المكاسب الهزيل

المحارب الدايت

و أكثر من ذلك بكثير.

إذا كنت تستخدم myFitnessPal بالفعل لتتبع كمية السعرات الحرارية الخاصة بك ، فستجد تطبيق Fasting الخاص بنا نسيمًا لتتبع طعامك وجدول الصيام.

الصيام المتقطع يستخدم أيضا من قبل الناس بعد اتباع نظام غذائي Keto. لأن حمية كيتو تقيد تناول الكربوهيدرات ، يجب أن يحرق جسمك الدهون ، لذلك يمكن أن يؤدي الصيام زائد الكيتون إلى تحسين معدل فقدان الوزن.