Jon Kabat-Zinn Meditations

Concéntrese y relájese con el experto en MBSR más destacado del mundo, Jon Kabat-Zinn

Jon dirigirá enseñanzas en vivo con preguntas y respuestas en la aplicación. Únase a nosotros y tenga acceso exclusivo a Jon.

¿Quién es Jon?

Jon Kabat-Zinn es uno de los principales expertos en meditación y atención plena del mundo.

Millones de personas ya se han beneficiado de las meditaciones guiadas de Jon para desarrollar y mantener su práctica de atención plena y beneficiarse de su potencial de reducción del estrés, mejora del sueño, sanación y transformación.

En su aplicación oficial, puedes sintonizar la sabiduría y la experiencia de Jon, ¡en cualquier lugar y en cualquier momento!

¿Por qué descargar esta aplicación?

Hemos consolidado una serie de meditaciones guiadas con Jon en una única plataforma. Estas meditaciones le brindan un enfoque amplio y holístico para aprender y profundizar su práctica de atención plena. También proporcionan herramientas basadas en evidencia para ayudarlo a:

Lidiar con el estrés

Realiza tu rutina diaria con más presencia

Tranquilízate

Descansa y relajate

Vivir más conscientemente con sus seres queridos

dar alivio del dolor

Incorpora el mindfulness a tu rutina de cuidado personal

Mejorar el bienestar y la felicidad.

La primera serie, Afrontando el Estrés, constituye el currículo básico de práctica de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness (MBSR), desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EE.UU. Se pueden usar junto con Vivir una catástrofe completa: usar la sabiduría de su cuerpo y mente para enfrentar el estrés, el dolor y la enfermedad (revisado, 2013). Estas series incluyen por ejemplo:

Escaneo corporal

Yoga Consciente

Meditación sentada

La segunda serie se centra en la atención plena en la vida cotidiana. Estas meditaciones van bien con el libro de Jon, Dondequiera que vayas, allí estás: meditación de atención plena en la vida cotidiana. Estas series incluyen, por ejemplo:

Meditación sentada de corta, media y larga duración

Práctica de meditación tumbado

La tercera serie, Sanarte a ti mismo y al mundo, brinda la oportunidad de profundizar en la práctica de la meditación. Estas meditaciones van con el libro, Recuperando nuestros sentidos: sanándonos a nosotros mismos y al mundo a través de la atención plena (2005). Ofrece meditaciones guiadas sobre:

- Escaneo corporal

- Trabajo de respiración

- Meditaciones sobre la conciencia sin elección

- Meditaciones sobre el amor bondadoso

Estas prácticas lo llevarán más profundo y lo ayudarán a mejorar su enfoque, compasión, relajación y bienestar.

Vea la lista completa de contenido en nuestro sitio web.

Mantenga la aplicación actualizada para obtener acceso a nuevos contenidos.

Más sobre Jon

Jon Kabat-Zinn, PhD es conocido internacionalmente por su trabajo como científico, escritor y profesor de meditación dedicado a llevar la atención plena a la corriente principal de la medicina y la sociedad. Es profesor emérito de Medicina en la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts, donde fundó su Clínica de Reducción del Estrés de renombre mundial en 1979, y el Centro de Atención Plena en Medicina, Atención de la Salud y Sociedad (en 1995). Jon es el autor de catorce libros publicados en más de 45 idiomas, incluyendo:

Viviendo una catástrofe completa: usando la sabiduría de su cuerpo y mente para enfrentar el estrés, el dolor y la enfermedad

Dondequiera que vayas, allí estás: meditación de atención plena en la vida cotidiana

Bendiciones diarias: el trabajo interno de la crianza consciente

Volviendo a nuestros sentidos: sanándonos a nosotros mismos y al mundo a través de la atención plena

Mientras operamos un negocio, creemos que el dinero no debe ser la razón por la que alguien no pueda usar la aplicación y beneficiarse de ella. Por lo tanto, mantenemos el precio de la aplicación lo más bajo posible para que sea accesible para la mayor cantidad de personas posible. Si no puede pagar la aplicación, puede solicitar un código de oferta de la tienda de aplicaciones poniéndose en contacto con nosotros. Concedemos el 100% de estas solicitudes.

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