Jon Kabat-Zinn Meditations

Dapatkan fokus dan relaksasi dengan pakar MBSR terkemuka di dunia Jon Kabat-Zinn

Jon akan memimpin pengajaran langsung dengan Tanya Jawab di aplikasi. Bergabunglah dengan kami dan dapatkan akses eksklusif ke Jon.

Siapa Jon?

Jon Kabat-Zinn adalah salah satu ahli meditasi dan perhatian terkemuka di dunia.

Jutaan orang telah mendapat manfaat dari meditasi terpandu Jon untuk mengembangkan dan mempertahankan praktik kesadaran mereka, dan mendapat manfaat dari potensi pengurangan stres, peningkatan tidur, penyembuhan, dan transformasinya.

Di aplikasi resminya, Anda dapat mendengarkan kebijaksanaan dan pengalaman Jon – di mana saja, kapan saja!

Mengapa mengunduh aplikasi ini?

Kami telah mengkonsolidasikan serangkaian meditasi terpandu dengan Jon pada satu platform. Meditasi ini memberi Anda pendekatan holistik yang luas untuk mempelajari dan memperdalam latihan perhatian Anda. Mereka juga menyediakan alat berbasis bukti untuk membantu Anda:

Mengatasi stres

Jalani rutinitas harian Anda dengan lebih banyak kehadiran

Menjadi lebih tenang

Istirahat dan bersantai

Hidup lebih penuh perhatian dengan orang yang Anda cintai

Berikan pereda nyeri

Masukkan perhatian penuh ke dalam rutinitas perawatan diri Anda

Meningkatkan kesejahteraan dan kebahagiaan

Seri pertama, Mengatasi Stres, merupakan kurikulum praktik inti Pengurangan Stres Berbasis Mindfulness (MBSR), yang dikembangkan di University of Massachusetts Medical Center, AS. Mereka dapat digunakan bersama-sama dengan Full Catastrophe Living: Menggunakan Kebijaksanaan Tubuh dan Pikiran Anda untuk Menghadapi Stres, Rasa Sakit, dan Penyakit (revisi, 2013). Seri ini termasuk misalnya:

Pemindaian Tubuh

Yoga yang penuh perhatian

Meditasi Duduk

Seri kedua berfokus pada perhatian dalam kehidupan sehari-hari. Meditasi ini cocok dengan buku Jon, Kemanapun Anda Pergi, Di Sana Anda Berada: Meditasi Perhatian Penuh dalam Kehidupan Sehari-hari. Seri ini termasuk, misalnya:

Meditasi duduk durasi pendek, menengah dan panjang

Latihan meditasi berbaring

Seri ketiga, Healing Yourself and the World, memberikan kesempatan untuk masuk lebih dalam ke latihan meditasi. Meditasi ini sesuai dengan buku, Coming to Our Senses: Healing Ourselves and the World Through Mindfulness (2005). Ini menawarkan meditasi terpandu tentang:

- Pemindaian tubuh

- Kerja nafas

- Meditasi pada kesadaran tanpa pilihan

- Meditasi cinta kasih

Latihan-latihan ini akan membawa Anda lebih dalam dan membantu meningkatkan fokus, kasih sayang, relaksasi, dan kesejahteraan Anda.

Lihat daftar lengkap konten di situs web kami.

Harap perbarui aplikasi untuk mendapatkan akses ke konten baru.

Lebih lanjut mengenai Jon

Jon Kabat-Zinn, PhD dikenal secara internasional karena karyanya sebagai ilmuwan, penulis, dan guru meditasi yang terlibat dalam membawa kesadaran ke dalam arus utama kedokteran dan masyarakat. Dia adalah Profesor Kedokteran emeritus di Fakultas Kedokteran Universitas Massachusetts, di mana dia mendirikan Klinik Pengurangan Stres yang terkenal di dunia pada tahun 1979, dan Pusat Perhatian dalam Kedokteran, Perawatan Kesehatan, dan Masyarakat (pada tahun 1995) Jon adalah penulis empat belas buku yang diterbitkan dalam lebih dari 45 bahasa, termasuk:

Hidup Penuh Bencana: Menggunakan Kebijaksanaan Tubuh dan Pikiran Anda untuk Menghadapi Stres, Rasa Sakit, dan Penyakit

Kemanapun Anda Pergi, Di Sanalah Anda: Meditasi Perhatian Penuh dalam Kehidupan Sehari-hari

Berkah Sehari-hari: Pekerjaan Batin Mengasuh Penuh Perhatian

Menjadi Sadar Kita: Menyembuhkan Diri Sendiri dan Dunia Melalui Perhatian Penuh

Saat kami menjalankan bisnis, kami percaya uang tidak boleh menjadi alasan seseorang tidak dapat menggunakan aplikasi dan mendapatkan manfaat darinya. Oleh karena itu, kami menjaga harga aplikasi serendah mungkin, agar dapat diakses oleh sebanyak mungkin orang. Jika Anda tidak mampu membeli aplikasi, Anda dapat meminta kode penawaran App Store dengan menghubungi kami. Kami mengabulkan 100% dari permintaan ini.

Butuh dukungan kami?

Jika Anda memiliki masalah teknis, beri tahu kami. Kami akan melakukan yang terbaik untuk membantu Anda. Silakan email kami di [email protected] jenis telepon Anda dan tentukan masalah yang Anda miliki. Terima kasih!