Meditaciones Diarias y Sueño

Meditación para el sueño y la ansiedad: Rutina antiestrés y autocuidado

Si se está deprimiendo y preocupando, entonces, la meditación de felicitación y la relajación están disponibles para usted. donde podrás estresarte menos, dormir profundamente y ser más feliz. Aprenda a controlar la ansiedad diaria, mejore la salud y el bienestar mental y sea amable con su mente con la aplicación Meditación. Atención plena y meditación diaria, para que puedas hacer de la atención plena un hábito diario. Aprenda a gestionar el estrés, encontrar su concentración, mejorar el sueño y liberar tensiones con actividades guiadas y encontrar la calma en cada día.

Siéntete mejor reduciendo la ansiedad, priorizando tu cuidado personal y eligiendo una sesión de meditación guiada que se ajuste a tu apretada agenda. Introduzca ejercicios de atención plena y respiración en su rutina diaria y experimente sus beneficios que le cambiarán la vida.

Duerme mejor con Sleep Stories, cuentos antes de dormir que te adormecerán para lograr un sueño reparador. Los sonidos relajantes y la música relajante también te ayudan a meditar, concentrarte y dormir profundamente. Equilibre su estado de ánimo y mejore su ciclo de sueño eligiendo entre más de 100 historias exclusivas sobre el sueño, medite diariamente para aliviar la ansiedad y aprenda a anteponer su salud personal.

Características:

MEDITACIÓN Y CONSENTENCIA

- Únase a guías de meditación experimentados, independientemente de su nivel de experiencia.

- Cultiva la atención plena en tu vida diaria y descubre el arte de calmar tu mente.

- Explore una amplia gama de temas de atención plena, como mejorar la calidad del sueño, aliviar la ansiedad, mejorar el enfoque y la concentración, superar hábitos y muchos otros temas.

HISTORIAS PARA DORMIR, MÚSICA RELAJANTE Y PAISAJES SONIDOS

- Sumérgete en un sueño reparador mientras escuchas Sleep Stories, atractivos cuentos para dormir adecuados tanto para adultos como para niños.

- Venza el insomnio con melodías relajantes, sonidos tranquilos que inducen el sueño y paisajes sonoros envolventes.

- Prioriza el cuidado personal con contenido centrado en el sueño diseñado para ayudarte a relajarte y alcanzar un estado de relajación profunda.

- Abrace la serenidad y experimente un sueño rejuvenecedor con nuevas incorporaciones musicales cada semana, con los mejores artistas.

ALIVIO DE LA ANSIEDAD Y RELAJACIÓN

- Maneje el estrés y encuentre la relajación a través de la meditación diaria y ejercicios de respiración relajantes.

- Fomente la autocuración con programas originales diarios de 10 minutos como Daily Calm con Tamara Levitt o Daily Trip con Jeff Warren para aliviar la ansiedad.

- Comprender que la salud mental es una parte integral del bienestar general mediante la exploración de historias inspiradoras que abordan la ansiedad social y promueven el crecimiento personal.

- Practica el cuidado personal con movimientos conscientes durante el día, adoptando la relajación a través de Daily Move para calmar tu cuerpo y tu mente.

TAMBIÉN PRESENTA

- Rastreador de emociones y salud mental a través de Daily Streaks y Mindful Minutes

- Siéntete mejor con programas de atención plena de 7 y 21 días para usuarios principiantes y avanzados

- Artículos avanzados.

- Paisajes sonoros: sonidos y escenas de la naturaleza para calmar tus nervios.

- Ejercicios de respiración: encuentra la paz y la concentración con un coach de salud mental.