명상과 마음의 휴식 - 수면 관리

스트레스와 불안 방지. 명상을 통한 자기관리와 수면의 소리 - meditation and relaxing sleep sound

우울하고 걱정된다면 축하명상과 휴식이 가능합니다. 스트레스를 덜 받고, 푹 자고, 더 행복해질 수 있는 곳. 명상 앱을 통해 일상의 불안을 관리하고, 정신 건강 및 웰빙을 개선하고, 마음에 친절해지는 방법을 알아보세요. 매일 마음챙김과 명상을 통해 마음챙김을 일상의 습관으로 만들 수 있습니다. 가이드 활동을 통해 스트레스를 관리하고, 집중력을 찾고, 수면을 개선하고, 긴장을 풀고 매일 평온함을 찾는 방법을 알아보세요.

불안을 줄이고 자기 관리에 우선순위를 두며 바쁜 일정에 맞는 안내 명상 세션을 선택하면 기분이 좋아집니다. 일상 생활에 마음챙김 및 호흡 운동을 도입하고 삶을 변화시키는 이점을 경험해 보세요.

편안한 잠에 빠지게 해주는 취침 이야기, 수면 이야기로 더 나은 잠을 자세요. 편안한 소리와 차분한 음악은 명상, 집중, 숙면에도 도움이 됩니다. 100개가 넘는 독점 수면 이야기 중에서 선택하여 기분의 균형을 맞추고 수면 주기를 개선하세요. 매일 명상하여 불안을 해소하고 개인 건강을 최우선으로 생각하는 방법을 배우세요.

특징:

명상과 마음챙김

- 전문 지식 수준에 관계없이 경험이 풍부한 명상 가이드에 참여하세요.

- 일상생활에서 마음챙김을 기르고 마음을 고요하게 하는 기술을 발견하세요.

- 수면의 질 향상, 불안 완화, 집중력 향상, 습관 극복 등 다양한 마음챙김 주제를 살펴보세요.

수면 이야기, 편안한 음악 및 사운드스케이프

- 성인과 어린이 모두에게 적합한 취침 이야기를 들려주는 수면 이야기를 들으면서 편안한 잠에 빠져보세요.

- 편안한 멜로디, 고요한 잠을 유도하는 소리, 몰입감 넘치는 사운드스케이프로 불면증을 극복하세요.

- 긴장을 풀고 깊은 휴식 상태에 도달하도록 돕기 위해 고안된 수면 중심 콘텐츠로 자기 관리를 우선시하세요.

- 최고의 아티스트가 출연하는 매주 새로운 음악 추가로 평온함을 받아들이고 활력이 넘치는 수면을 경험하세요.

불안 완화 및 휴식

- 매일의 명상과 진정 호흡 운동을 통해 스트레스를 관리하고 휴식을 찾으세요.

- 불안을 완화하기 위해 Tamara Levitt와 함께하는 Daily Calm 또는 Jeff Warren과 함께하는 Daily Trip과 같은 매일 10분짜리 오리지널 프로그램을 통해 자가 치유를 촉진하세요.

- 사회적 불안을 해결하고 개인적 성장을 촉진하는 감동적인 이야기를 탐색하여 정신 건강이 전반적인 웰빙의 필수적인 부분임을 이해합니다.

- 낮에는 주의 깊은 움직임으로 자기 관리를 연습하고, Daily Move를 통해 휴식을 취하여 몸과 마음을 달래세요.

또한 특징

- Daily Streaks & Mindful Minutes를 통한 감정 및 정신 건강 추적기

- 초보자 및 고급 사용자를 위한 7일 및 21일 마음챙김 프로그램으로 기분이 좋아집니다.

- 사전 기사.

- 소리 풍경: 신경을 진정시키는 자연의 소리와 장면

- 호흡 운동: 정신 건강 코치와 함께 평화와 집중력을 찾으세요