Neck Workouts - Best Neck Stre

Los mejores ejercicios para desarrollar el hombro y la fuerza del cuello

Para un entrenamiento eficaz cuello, altas tasas de repetición y el peso medio es, sin duda su mejor opción. Este entrenamiento es ideal para los principiantes que tienen que construir el tejido muscular sólida y robusta. Al adoptar este entrenamiento, tienes que apuntar a un total de 100 repeticiones con muchos de estos ejercicios. Una vez que es posible hacer esto, usted entonces entender que usted está preparado para los pesos más pesados ​​y repeticiones bajas.

Algunas personas están bajo la impresión de que ejercicios para el cuello se completan con la única razón para obtener la doble barbilla relevante adicional. Sin embargo, usted se sorprenderá de aprender más y más personas están pensando en los entrenamientos del cuello, debido a su tipo de trabajo sedentario en particular cuando ellos siguen sentados en el ordenador durante un largo periodo, además de que hacerlo bien con una garganta rígida. Esa es la razón por la cual, mantienen la búsqueda de simples para hacer rutinas de ejercicios de cuello, que tendrán que sea fácil de los grupos de músculos rígidos de una manera eficaz.

La idea principal de ejercicios para el cuello es para asegurar que su cuello es tan móvil y flexible, y también fuerte que por lo general no se siente la fatiga muscular. Los músculos del cuello se reforzarán mediante la realización de estos ejercicios a pesar de que debe ser compatible con su mente en una sola posición para un gran número de horas.

1. barbilla al pecho Estiramiento

2. El ejercicio isométrico Cuello - frontal y trasera

3. isométrica cuello Ejercicio - Lados

4. Placa de mentira cara al suelo Resistencia cuello

5. boca arriba placa de resistencia cuello

6. puente del cuello en decúbito prono

7. Cuello-SMR

8. asentado Head Harness Resistencia Neck