Neck Workouts - Best Neck Stre

Os melhores exercícios para construir Ombro e Força Neck

Para um treino pescoço eficaz, alta repetição e peso médio é definitivamente a melhor opção. Este exercício é ideal para iniciantes que têm de construir o tecido muscular sólida e resistente. Ao adoptar este exercício, você tem que apontar para um total de 100 repetições com muitos destes exercícios. Uma vez que é possível fazer isso, então você vai entender que você está preparado para pesos pesados ​​e repetições mais baixas.

Algumas pessoas estão sob a impressão de que exercícios para o pescoço são concluídas para a única razão para ficar queixo duplo adicional relevante. No entanto, você ficaria surpreso ao aprender mais e mais pessoas estão pensando sobre exercícios pescoço, devido à sua espécie sedentária de trabalho particularmente quando eles continuam sentados no computador por um longo período, mais eles ficam em cima com uma garganta dura. Essa é a razão por que, eles continuam à procura de simples de fazer rotinas de treino pescoço, que irá levá-lo fácil os grupos musculares rígidos de forma eficaz.

A principal noção de exercícios para o pescoço é garantir que o pescoço é tão móvel e flexível, e também forte que geralmente não sente fadiga muscular. Os músculos do pescoço será reforçada com a realização destes exercícios embora deva apoiar a sua mente em uma posição única para um grande número de horas.

1. Chin Para Peito estiramento

2. isométrico Neck Exercise - frente e verso

3. isométrico Neck Exercício - Sides

4. deitado de bruços Placa Resistência Neck

5. Encontra-se a face para cima da placa Resistência do pescoço

6. Neck Ponte Prone

7. Neck-SMR

8. Cabeça assentado Arnês Resistência do pescoço