Overcoming pain based on EMDR

"Superar el dolor basado en EMDR" le ayuda a aliviar el dolor crónico y el estrés.

Mark Grant, conocido psicólogo / investigador y escritor australiano, le presentó "Superando el dolor basado en EMDR". Mark está particularmente interesado en desarrollar recursos que las personas que sufren de dolor y estrés puedan usar para hacer una diferencia real en su sufrimiento. Está motivado a hacer lo que mejor funcione para sus clientes en lugar de lo que la "sabiduría aceptada" pueda decir. Pero mantiene un enfoque científico y ha realizado varios estudios sobre la eficacia de EMDR como tratamiento para el dolor crónico.

La aplicación móvil "Superar el dolor basado en EMDR" está utilizando descubrimientos recientes de la ciencia del cerebro para aliviar el dolor crónico y el estrés severo.

La aplicación consta de 3 listas de reproducción para controlar el dolor y el estrés asociado que puede mantener el dolor.

Cada lista de reproducción está diseñada con diferentes objetivos en mente. Cuando la primera lista de reproducción llamada "Estrategias de curación mental" está dirigida a aliviar el dolor crónico leve o moderado, la segunda lista de reproducción denominada "Estrategias de curación sensorial" lo ayudará cuando esté demasiado cansado, adolorido o angustiado como para emplear la estrategia del camino del dolor de la primera lista de reproducción. . Y la última lista de reproducción llamada "Manejo del estrés" se centra en reducir los sentimientos estresantes que pueden mantener y exacerbar el dolor crónico.

Las listas de reproducción están diseñadas para complementarse entre sí; por lo tanto, si su dolor es intenso, el uso de las estrategias en "Estrategias de curación sensorial" lo ayudará a controlarlo lo suficiente como para que pueda beneficiarse de las pistas en "Estrategias de curación mental" y escuchar las pistas de "Manejo del estrés" con regularidad, cuando su dolor es tolerable, reducirá sus niveles generales de estrés y disminuirá la actividad relacionada con el dolor en su cuerpo y su cerebro. Las pistas en "Estrategias de curación mental" y "Manejo del estrés" se pueden escuchar en cualquier lugar en cualquier momento, pero las pistas en "Estrategias de curación sensorial" requieren materiales y preparación externos.

Uno de los elementos clave de esta aplicación es la estimulación bilateral (bls), que se deriva de EMDR (Desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular). Junto con la atención enfocada, los bls utilizan la estimulación sensorial para cambiar los procesos físicos, emocionales y cognitivos asociados con el dolor crónico (así como el trauma y el estrés).

Para obtener mejores resultados, debe escuchar las pistas que incorporan bls con auriculares o audífonos. Puede utilizar la aplicación en cualquier momento en cualquier lugar, excepto en un entorno tranquilo, cuando no se sienta abrumado por el estrés o la incomodidad física sea lo mejor.

Si no obtienes la respuesta que esperas cuando escuchas las pistas, nunca te obligues ni te frustres, simplemente relájate y confía en que el alivio que estás buscando llegará tarde o temprano.

Si bien se han hecho todos los esfuerzos para proporcionar un recurso realmente útil, esta aplicación no debe considerarse un sustituto del asesoramiento o tratamiento profesional. Además de la atención médica estándar, debe considerar la posibilidad de buscar psicoterapia, mejorar su dieta, hacer ejercicio regularmente, etc.

Para mentes curiosas hay una serie de artículos presentados en la aplicación en los que puede leer más sobre EMDR y el dolor crónico y el efecto de curación de estimulación bilateral.

También puede leer más sobre el dolor crónico y cómo superarlo en el libro de Mark Grant llamado "Cambie su cerebro Cambie su dolor", que también puede ordenar siguiendo el enlace en "Cómo superar el dolor basado en EMDR" ubicado en "Otros recursos" sección.