Overcoming pain based on EMDR

«Surmonter la douleur grâce à EMDR» vous aide à soulager la douleur chronique et le stress.

«Surmonter la douleur grâce à l'EMDR» vous a été présenté par Mark Grant, psychologue / chercheur australien bien connu et écrivain. Mark est particulièrement intéressé par le développement de ressources que les personnes souffrant de douleur et de stress peuvent utiliser pour améliorer réellement leurs souffrances. Il est motivé pour faire ce qui fonctionne le mieux pour ses clients plutôt que ce que pourrait dire la «sagesse acceptée». Mais il maintient une approche scientifique et a mené plusieurs études concernant l'efficacité de l'EMDR en tant que traitement de la douleur chronique.

L'application mobile «Surmonter la douleur basée sur l'EMDR» utilise les découvertes récentes de la science du cerveau pour atténuer la douleur chronique et le stress grave.

L'application comprend 3 listes de lecture pour contrôler la douleur et le stress associé qui peut maintenir la douleur.

Chaque liste de lecture est conçue avec des objectifs différents. Lorsque la première liste de lecture intitulée «Stratégies de guérison mentale» vise à soulager la douleur chronique légère ou modérée, la deuxième liste de lecture intitulée «Stratégies de guérison sensorielle» vous aidera lorsque vous êtes trop fatigué, mal ou en détresse pour utiliser la stratégie de la voie de la douleur de la première liste de lecture. . Et la dernière liste de lecture intitulée «Gestion du stress» est axée sur la réduction de vos sentiments de stress pouvant maintenir et exacerber la douleur chronique.

Les listes de lecture sont conçues pour se compléter mutuellement; Ainsi, si votre douleur est intense, utiliser les stratégies décrites dans «Stratégies de guérison sensorielle» devrait vous aider à la maîtriser suffisamment pour que vous puissiez bénéficier des pistes de «Stratégies de guérison mentale» et écouter les pistes de «Gestion du stress» régulièrement, lorsque vous ressentez de la douleur. tolérable, réduira votre niveau de stress global et diminuera l'activité liée à la douleur dans votre corps et votre cerveau. Les pistes dans «Stratégies de guérison mentale» et «Gestion du stress» peuvent être écoutées n'importe où, à tout moment, mais les pistes dans «Stratégies de guérison sensorielle» nécessitent du matériel et une préparation externes.

L'un des éléments clés de cette application est la stimulation bilatérale (bls), dérivée de l'EMDR (désensibilisation du mouvement oculaire et retraitement). En conjonction avec une attention ciblée, bls utilise la stimulation sensorielle pour modifier les processus physiques émotionnels et cognitifs associés à la douleur chronique (ainsi que les traumatismes et le stress).

Pour de meilleurs résultats, écoutez les pistes contenant des écouteurs ou des écouteurs. Vous pouvez utiliser l'application n'importe quand et n'importe où, mais un environnement calme lorsque vous ne vous sentez pas trop submergé par le stress ou l'inconfort physique est préférable.

Si vous n'obtenez pas la réponse que vous attendez lorsque vous écoutez les morceaux, ne vous forcez jamais et ne vous énervez pas, détendez-vous et faites confiance au soulagement que vous recherchez, qui se produira tôt ou tard.

Bien que tous les efforts aient été déployés pour fournir une ressource véritablement utile, cette application ne doit pas être considérée comme un substitut aux conseils ou traitements professionnels. En plus des soins médicaux habituels, vous devriez envisager de faire appel à une psychothérapie, d’améliorer votre alimentation, de faire de l’exercice régulièrement, etc.

Pour les esprits curieux, un certain nombre d’articles, présentés dans l’application, permettent d’en savoir plus sur l’EMDR et l’effet de guérison de la douleur chronique et de la stimulation bilatérale.

Vous pouvez également en savoir plus sur la douleur chronique et sur la façon de la surmonter dans le livre de Mark Grant intitulé «Change ton cerveau, change ta douleur», que tu peux également commander en suivant le lien dans «Surmonter la douleur en fonction de l'EMDR» placé sous «Autres ressources». section.