Overcoming pain based on EMDR

„Pokonywanie bólu w oparciu o EMDR” pomaga złagodzić przewlekły ból i stres.

„Pokonywanie bólu w oparciu o EMDR” przyniósł ci Mark Grant, znany australijski psycholog / badacz i pisarz. Mark jest szczególnie zainteresowany rozwojem zasobów, które cierpiący na ból i stres mogą wykorzystać, aby dokonać rzeczywistej zmiany w ich cierpieniu. Jest zmotywowany do robienia tego, co działa najlepiej dla jego klientów, a nie tego, co może powiedzieć „zaakceptowana mądrość”. Ale zachowuje podejście naukowe i przeprowadził kilka badań dotyczących skuteczności EMDR jako leczenia przewlekłego bólu.

„Pokonywanie bólu w oparciu o aplikację mobilną EMDR” wykorzystuje najnowsze odkrycia z nauk o mózgu, aby złagodzić przewlekły ból i silny stres.

Aplikacja składa się z 3 list odtwarzania do kontrolowania bólu i związanego z nim stresu, które mogą utrzymać ból.

Każda lista odtwarzania ma różne cele. Tam, gdzie pierwsza lista odtwarzania o nazwie „Mental Healing Strategy” ma na celu złagodzenie łagodnego lub umiarkowanego przewlekłego bólu, druga lista odtwarzania o nazwie „Sensory Healing Strategy” pomoże, gdy będziesz zbyt zmęczony, obolały lub zdenerwowany, aby zastosować strategię ścieżki bólu z pierwszej listy odtwarzania . Ostatnia lista odtwarzania o nazwie „Stress Management” koncentruje się na zmniejszeniu stresujących uczuć, które mogą utrzymać i zaostrzyć przewlekły ból.

Listy odtwarzania mają się uzupełniać; więc jeśli twój ból jest poważny, stosując strategie w „Strategiach uzdrawiania sensorycznego”, powinieneś zapewnić mu wystarczającą kontrolę, abyś mógł czerpać korzyści ze ścieżek w „Strategiach leczenia psychicznego” i regularnie słuchać utworów „Zarządzanie stresem”, gdy twój ból jest tolerowany, obniży ogólny poziom stresu i zmniejszy aktywność związaną z bólem w ciele i mózgu. Utwory w „Mental Healing Strategy” i „Stress Management” można słuchać w dowolnym miejscu i czasie, ale utwory w „Sensory Healing Strategy” wymagają zewnętrznych materiałów i przygotowania.

Jednym z kluczowych elementów tej aplikacji jest bilateralna stymulacja (bls), która pochodzi z EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). W połączeniu z koncentracją uwagi bls używa stymulacji sensorycznej do zmiany fizycznych procesów emocjonalnych i poznawczych związanych z przewlekłym bólem (a także urazami i stresem).

Aby uzyskać najlepsze wyniki, należy słuchać utworów, które zawierają bls ze słuchawkami lub pączkami. Możesz korzystać z aplikacji w dowolnym miejscu, ale najlepsze jest ciche środowisko, w którym nie czujesz się zbyt przytłoczony stresem lub fizycznym dyskomfortem.

Jeśli nie otrzymasz odpowiedzi, której oczekujesz, gdy słuchasz utworów, nie zmuszaj się ani nie denerwuj, po prostu zrelaksuj się i ufaj, że ulga, której szukasz, nastąpi wcześniej czy później.

Chociaż dołożono wszelkich starań, aby zapewnić naprawdę użyteczne zasoby, ta aplikacja nie powinna być traktowana jako substytut profesjonalnej porady lub leczenia. Oprócz standardowej opieki medycznej należy rozważyć psychoterapię, poprawić dietę, regularnie ćwiczyć itp.

Dla ciekawskich osób w aplikacji znajduje się wiele artykułów, w których można przeczytać więcej o EMDR i przewlekłym bólu oraz o dwustronnym działaniu leczniczym.

Więcej informacji na temat przewlekłego bólu można znaleźć w książce Marka Granta zatytułowanej „Zmień swój mózg, zmień ból”, którą możesz również zamówić, klikając łącze „Pokonywanie bólu w oparciu o EMDR”, umieszczone w sekcji „Inne zasoby” Sekcja.