Skills

Skills son juegos para ayudar con el estrés, ansiedad, pánico y disociación.

Skills es una colección de juegos que te ayudan a concentrarte en el aquí y el ahora. Los juegos son habilidades de atención plena y tolerancia a la angustia que se pueden usar en cualquier lugar. Skills se ha desarrollado junto con psicólogos de acuerdo con habilidades "análogas" utilizadas con éxito en terapia.

Cualquier persona que tenga que lidiar con el estrés puede usar Skills. La aplicación también se puede utilizar para ayudar al autocontrol durante la psicoterapia.

Cuando te sometes a un tratamiento para el trastorno de estrés postraumático, TEPT o trastorno límite de la personalidad, TLP, el terapeuta a veces recomienda la aplicación Skills. Skills son ejercicios para ayudarte a reenfocarte en el aquí y el ahora. Estos ejercicios pueden mejorar tu experiencia terapéutica, especialmente cuando utilizas la terapia dialéctica conductual o DBT.

Existe una indicación de la aceptación de la aplicación Skills proporcionada por los comentarios de los pacientes con TLP/TEPT. Al usar la aplicación Skills, debes determinar junto con tu terapeuta si las habilidades de anti-disociación/tolerancia al estrés funcionan para ti o no. No hay reclamo de efectividad general, actualmente estamos trabajando en ello. Al usar la aplicación Skills, reconoces que sabes esto y aceptas nuestros términos y condiciones.