Ejercicios de estiramiento.

Ejercicios para estirar tus articulaciones, ¡mantenerte en forma y estar activo!

Ejercicios de estiramiento, Flexibilidad corporal - gran aplicación para todos.

Los estiramientos son parte importante para el mejor rendimiento físico y laboral, al igual que para la salud del aparato locomotor. El trabajo de la flexibilidad permitirá mantener recorridos amplios de los segmentos corporales, lo que se traducirá en mejores resultados laborares, permitiendo que se realicen movimientos veloces que se llevan hasta el límite de la elongación muscular.

La flexibilidad juega un papel más importante de lo que podemos llegar a imaginar en nuestro bienestar. Los expertos creen que ayuda a lograr mejores resultados a la hora de hacer ejercicio, aumenta la movilidad y la coordinación muscular, a la vez que reduce el dolor de la musculatura y previene lesiones. Además, mejora la circulación sanguínea y puede desempeñar un papel importante en la prevención de algunas enfermedades graves como la artritis, la diabetes y los problemas renales.

Beneficios del estiramiento

• Aumenta la flexibilidad de los músculos.

• Disminuye la cantidad de ácido láctico en los músculos.

• Reduce la probabilidad de lesiones.

• Mejora la coordinación de músculos agonistas-antagonistas.

• Previene el endurecimiento muscular después del ejercicio.

• Reduce la tensión muscular.

No solo es un aliado para la figura, el ejercicio cuida tus huesos. Como los músculos, estos están formados por tejidos, los cuales responden a la resistencia y flexibilidad de la actividad física.