Calentamiento Yoga

Secuencia yoga para calentar su cuerpo y calmar y enfocar su mente.

Calentar el cuerpo significa prepararlo para llevar a cabo tareas físicas de manera eficiente con un mínimo riesgo de lesión. Sin calentamiento físico, el cuerpo tendrá un rendimiento bajo, y habrá mayor riesgo de lesión.

Ya sea que desee practicar una pose específica o una rutina de núcleo / fuerza, lo mejor es comenzar con un calentamiento. Este calentamiento de yoga hará que su sangre fluya, no importa que tan avanzado sea usted como yogui.

Esta secuencia de calentamiento suave, fácil y rápida es genial de hacer antes de entrar en una práctica de yoga más profunda, para principiantes o para preparar el cuerpo para el yoga.

Recarga tus energías con esta secuencia de yoga rápida que calienta todo el cuerpo, así como calma y enfoca tu mente.

Movimientos de yoga:

estiramiento de espalda

estocada baja

estiramiento hacia delante

estiramiento de pierna hacia atrás

estocada alta

perro boca abajo