نصائح المرأة الحامل

نکاتی برای زنان باردار بدون اینترنت برنامه ای که شامل بسیاری از اطلاعات RAYAH است

هر زنی از شنیدن خبر بارداری خود خوشحال می شود ، به خصوص اگر اولین بارداری او باشد. این در دوره های بارداری با جزئیات اتفاق می افتد ، زیرا هر ماه بارداری یک زن شگفتی های زیادی را به همراه دارد ، و تغییرات بزرگ در بدن و او در نوزاد تازه متولد شده ، و ممکن است زن در ابتدا نتواند با تمام این تغییراتی که برای اولین بار احساس می کند مقابله کند ، اما پس از مشورت با پزشک و اطمینان از سلامتی خود و جنین آیا مادر با این مسئله کنار می آید بارداری.

لازم است که یک زن باردار درک کند که ایده آل ترین ساعت برای استراحت خود 8 ساعت خواب مداوم است و فراموش نکنید که خوابیدن ، آرامش و استراحت در بعد از ظهر به اندازه خواب شب مهم است. هر زن بارداری باید از چمباتمه زدن و فشار بر روی شکم خودداری کند زیرا منجر به درد معده و کمر می شود. از حالت های نادرست ایستادن یا نشستن و بلند نکردن وسایل سنگین خودداری کنید و یک زن باردار باید یاد بگیرد که هنگام چمباتمه زدن چیزها را از زمین بلند کند تا جایی که صندلی او به پاشنه پا نزدیک باشد.