7 Minutes Workout at home With

انجام یک تمرین بدن کامل تنها در 7 دقیقه روزانه! (صفحه اصلی تمرین - بدون تجهیزات)

انجام یک تمرین بدن کامل تنها در 7 دقیقه روزانه! تمرین در خانه - بدون هیچ گونه تجهیزات. فقط نیاز به صندلی و دیوار.

این برنامه در مفهوم روش تمرین 7 دقیقه علمی که شامل 12 با شدت بالا تمرینات وزن بدن به در سریع انجام شود زیر یک جهت خاص، 30 ثانیه در هر ورزش با 10 ثانیه استراحت بین هر تمرین است.

چیز خوبی است که شما می توانید یک تمرین کامل بدن کامل و مشتق حداکثر نتایج با حداقل سرمایه گذاری. همانطور که تنها نیاز به:

- 7 دقیقه از شما زمان

- یک صندلی و یک دیوار و

- می توانید در هر نقطه انجام

رایگان ویژگی های برنامه:

- خواندن متن شرح تمرین

- سازمان دیده بان ویدیو های آنلاین از تمرین

- نمونه هایی حرفه ای نشان داده

- شروع، توقف و مکث تمرین

- زمان سنج خودکار و شمارش معکوس

- راهنمای صوتی بر زبان انگلیسی

- شما یادآوری روزانه

- انواع مختلف صدا اور

- فرانسوی، آلمانی، اسپانیایی، عربی و چینی صدای اور در دسترس

- پیگیری شما رشد هستید با نگاه تقویم و نمودار

- تنظیم ورزش و راحتی زمان، اعداد تنظیم

دانلود Our تناسب اندام برنامه در حال حاضر - این برنامه رایگان!

سلب مسئولیت: این مفهوم آموزش نیاز شما را به انجام 12 با شدت بالا تمرین وزن بدن است. این به شدت توصیه می شود که شما شما دکتر، پزشک یا مربی مشورت و به دنبال مشاوره حرفه ای به مطمئن شوید که شما در وضعیت جسمانی خوبی هستید برای شروع انجام تمرینات. شما باید درک کنند که ما ارائه دهنده مراقبت های پزشکی مجوز نیست و نشان دهنده است که ما هیچ تخصص در تشخیص، بررسی، و یا درمان وضعیت های پزشکی از هر نوع، و یا در تعیین اثر هر ورزش خاص در یک وضعیت پزشکی.

شما همچنین باید درک کنند که زمانی که شرکت در هر ورزش یا ورزش برنامه، است که احتمال آسیب فیزیکی وجود دارد. اگر شما در این ورزش و یا برنامه ورزشی شرکت کنید، شما موافقت می کنید این کار را در معرض خطر خود شما، به صورت داوطلبانه شرکت در این فعالیت ها، فرض کنیم تمام خطر آسیب رساندن به خود و دیدن همه موارد به انتشار و تخلیه سازندگان این برنامه از هر و همه ادعاهای یا علل اقدام، شناخته شده یا ناشناخته، ناشی از به ما و یا سهل انگاری خود را.

علاوه بر این، این نرم افزار دارای مجوز نباید به زنان باردار و یا افراد زیر 18 سال استفاده می شود.