90 Days Hard

نسخه پیشرفته تر چالش 75 سخت

برنامه چالش سخت 90 روز ابزاری است که به افراد کمک می کند تا در مسیر برنامه 75 سخت رایگان، یک برنامه خودسازی و تناسب اندام که شرکت کنندگان را ملزم می کند تا وظایف خاصی را برای 90 روز متوالی انجام دهند، ادامه دهند. این برنامه برای کمک به افراد در توسعه انضباط، قدرت اراده و حس قوی خودانگیزه طراحی شده است.

این برنامه شامل یادآورهای روزانه و ویژگی های ردیابی است. وظایف روزانه عبارتند از:

حداقل 45 دقیقه ورزش کنید

یک گالن آب بنوشید

رژیم غذایی خاصی را دنبال کنید

عکس های پیشرفت بگیرید

10 صفحه کتاب خودسازی را بخوانید

بدون الکل

قبل از ساعت 5 بعد از ظهر شبکه های اجتماعی ممنوع است

چالش سخت 75 روزه به کاربران این امکان را می دهد که کارهای انجام شده را بررسی کنند، یادآوری ها را تنظیم کنند و پیشرفت خود را در طول 90 روز سخت پیگیری کنند. این برنامه به گونه ای طراحی شده است که چالش برانگیز باشد، اما همچنین به اندازه کافی منعطف است تا با سبک زندگی یک فرد سازگار باشد. هدف ایجاد یک روال ثابت و تبدیل عادات سالم به بخشی دائمی از زندگی است.

مهم است که توجه داشته باشید که ردیاب چالش سخت 90 روزه یک راه حل سریع یا یک راه حل جادویی نیست، چالش 75 روزه رایگان فرصتی برای فشار دادن خود و پیشرفت در زمینه های مختلف است. این یک راه عالی برای پاسخگویی، تمرکز و انگیزه برای رسیدن به اهدافتان است. این اپلیکیشن ابزاری عالی برای استفاده حداکثری از این چالش و دیدن نتایج در پایان چالش سخت ۷۵ است.