Bodywise Studio

تناسب اندام ذهن و بدن + تنفس

به Bodywise توسط Claudia Germuga خوش آمدید - پناهگاه دیجیتالی شما از تمرینات ذهن و بدن + تشریفات تجسمی که برای جرقه زدن تحول درونی و بیرونی طراحی شده است.

Bodywise یک حرکت ذهنی و روش درمانی جسمی است که برای تقویت هماهنگ ترین و شهودی ترین رابطه شما با ورزش ایجاد شده است.

این فضا قرار است پایگاه خانه شما باشد – جایی که ما هرگز *فقط ورزش نمی‌کنیم*، بلکه آموزش و تجربیات را در یک تجربه ذهنی-بدنی ترکیب می‌کنیم که نحوه ارتباط شما با خودتان و زندگی کردن در تشک و بیرون از تشک را افزایش می‌دهد.

Bodywise به گونه‌ای ساخته شده است که فیلمنامه را در مورد رژیم‌های ورزشی سفت و سخت به نفع محور قرار دادن این سؤال بسازد: امروز چه چیزی مرا تغذیه می‌کند؟

با اولویت دادن به هماهنگی با بدن و تجربه درونی، بیاموزید که به طور شهودی آیین هایی را به خود ارائه دهید که سلامت هماهنگ، خودتوانمندسازی و اعتماد به روال سلامت فردی شما را ارتقا می دهد.

در داخل استودیو، سکانس‌های فراوانی را خواهید دید که برای تقویت بدن، گسترش آگاهی و آزادسازی بیان واقعی خود ساخته شده‌اند. با تکنیک‌هایی از تمرین مقاومتی، پیلاتس، و حرکات تجسم‌یافته گرفته تا نفس کشیدن، مدیتیشن و تندرستی، تمرین حرکتی را پرورش می‌دهید که صرف نظر از احساس یا شرایطی که ممکن است برای شما آشکار شود، احساسی دارویی داشته باشید.

روال های تندرستی محدود کننده و سفت و سخت را که باعث می شود احساس استرس یا گیرکردن داشته باشید کنار بگذارید و یک رابطه واقعاً هماهنگ با وجود خود ایجاد کنید. حس احساسی خود را بیدار کنید، به زبان بدن خود مسلط شوید و توانایی خود را برای یافتن خانه در درون خود توسعه دهید.

آیا برای بادی وایز شدن آماده اید؟

کلاس های پخش زنده

کلاس‌های تعاملی و پخش زنده هر هفته برای پرورش حضور، آگاهی بدن و ورزش در کنار یک جامعه ایمن و قلب محور در قالب‌های کلاس امضای Bodywise برگزار می‌شود: Embody، Sculpt، Sweat، Glide و Condition.

بر اساس تقاضا

دسترسی به کلاس‌های آموزشی ماهرانه با کتابخانه‌ای رو به رشد از ۲۵۰+ تمرین ذهن و بدن و مراسم تجسم، از تمرینات مقاومتی و پیلاتس گرفته تا تنفس، مدیتیشن، و تکنیک‌های ترمیمی‌تر بهزیستی. محتوای جدید به صورت هفتگی اضافه می شود.

همگام سازی حرکت + چرخه قاعدگی شما

به عنوان یک قاعدگی، هورمون ها (و بنابراین سطح خلق و خو و انرژی) به طور مداوم در طول ماه در نوسان هستند. همگام سازی چرخه تمرین حرکتی شما یک راه عالی برای هماهنگی با طبیعت چرخه ای شما + احترام به بدن شما است. تمام تمرینات Bodywise بر اساس مراحل چرخه قاعدگی دسته بندی می شوند. شروع به پیدا کردن ریتم خود و بهینه سازی هورمون های خود با عرق کردن در طول فاز فولیکولی، هدایت قدرت خود در فاز تخمک گذاری، زمین گیری و کاهش سرعت در فاز لوتئال و پر کردن مجدد در طول فاز قاعدگی کنید.

راهنماهای هفتگی

دو مسیر منتخب از کلاس‌های توصیه‌شده هر هفته برای حمایت از تمرین حرکتی شما منتشر می‌شوند. هنگامی که انرژی شما زیاد است و به دنبال گسترش محدودیت های خود هستید، راهنمای (گسترش) را انتخاب کنید یا زمانی که بدن شما در حال درخواست اقداماتی است که احساس دارویی بیشتری دارند، راهنمای (تغذیه کننده) را انتخاب کنید.

درباره کلودیا

کلودیا یک مربی حرکتی مستقر در شهر نیویورک و تسهیل کننده تنفس + مدیتیشن است. حرفه او به عنوان یک رقصنده حرفه ای معاصر در کنار تحصیل در طب سنتی چینی و درمان جسمی یکپارچه، او را به یک دانشجوی مادام العمر بدن تبدیل کرده است، کاوش او را در زمینه درمان جامع و جسمی شعله ور می کند، و همچنین تعهد او را برای به اشتراک گذاشتن روش های فیزیولوژی ما شکل داده است. روانشناسی ما را آشکار می کند کلودیا که عمیقاً مشتاق ترجمه زبان ظریف بدن و گسترش سواد بدنی مشتریان است، به کسانی که در سفر بازپس‌گیری اعتماد بدن، یافتن جریان ذهنی و جسمی و احساس کاملاً در خانه هستند، قدرت می‌دهد و آموزش می‌دهد.

«کلودیا چنین راهنمای باهوش و باهوشی است! کلاس های او قدرت شما را آزمایش می کند و همچنین به شما اجازه می دهد به بدن و نیازهای خود گوش دهید. انرژی او را دوست داشته باشید!»

"چالش برانگیز و هیجان انگیز. تحریک کننده در همه سطوح!»