Bodywise Studio

身心健康+呼吸

欢迎来到 Claudia Germuga 的 Bodywise——您的身心锻炼数字圣地 + 旨在激发内在和外在转变的体现仪式。

Bodywise 是一种专注的运动和躯体治疗方式，旨在培养您与运动之间最协调、最直观的关系。

这个空间旨在成为您的大本营——我们永远不会*只是锻炼*，而是将教育和体验融入身心体验，增强您在垫子上和垫子上的相关方式和居住方式。

Bodywise 的开发旨在颠覆严格的锻炼方案，转而关注以下问题：今天什么能滋养我？

通过优先协调身体和内在体验，学会凭直觉为自己提供促进和谐健康、自我赋权和信任您的个性化健康常规的仪式。

在工作室里，您会发现丰富的序列，这些序列可以增强您的身体、扩展您的意识并释放您真实的自我表达。通过从阻力训练、普拉提和具身运动到呼吸、冥想和幸福感的各种技巧，无论您的感觉或情况如何，您都将培养一种感觉有药效的运动练习。

打破那些让您感到压力或受困的限制性和僵化的健康习惯，培养与您的存在真正和谐的关系。唤醒你的感觉，流利地使用你的身体语言，并培养你在自己内心找到家的能力。

你准备好成为 Bodywise 了吗？

直播课程

每周提供交互式直播课程，以培养存在感、身体意识和运动能力，同时以 Bodywise 的标志性课程形式建立一个安全且以心为中心的社区：Embody、Sculpt、Sweat、Glide 和 Condition。

一经请求

通过不断增长的 250 多种身心锻炼和体现仪式的图书馆，访问熟练的指导课程，从阻力训练和普拉提到呼吸训练、冥想和更多恢复健康的技巧。每周添加新内容。

同步运动 + 您的月经周期

作为月经者，荷尔蒙（以及因此产生的情绪和能量水平）在整个月内不断波动。循环同步你的运动练习是一种很好的方式来调整你的循环性质 + 尊重你的身体。所有 Bodywise 练习都根据月经周期的阶段进行分类。通过在卵泡期出汗、在排卵期引导能量、在黄体期稳定和减慢速度以及在月经期补充能量，开始找到您自己的节奏并优化您的荷尔蒙。

每周指南

每周发布两条精选的推荐课程路径，以支持您的运动练习。当您的精力充沛并且希望扩大自己的极限时，请选择（扩展）指南；或者当您的身体要求进行更具药用性的练习时，请选择（滋养）指南。

关于克劳迪娅

克劳迪娅 (Claudia) 是纽约市的运动教练和经过认证的呼吸练习 + 冥想辅导员。她作为一名专业现代舞者的职业生涯，加上她在传统中医和综合躯体疗法方面的研究，使她终生都在研究身体，激发了她对整体+躯体治疗的探索，并塑造了她对分享我们的生理学方式的热爱。揭示了我们的心理。 Claudia 对翻译身体的微妙语言和扩大客户的身体素养充满热情，她在重拾身体信任、寻找身心流动并让自己感到宾至如归的过程中赋予和教育那些人。

“克劳迪娅是一位非常聪明、才华横溢的向导！她的课程测试你的力量，同时也允许你倾听自己的身体和需求。喜欢她的能量！”

“充满挑战和刺激。全方位刺激！”