Can't Hurt Me

بر ذهن خود مسلط شوید و از شانس ها سرپیچی کنید

خلاصه

Can’t Hurt Me داستان دیوید گوگینز است که از اضافه وزن و افسردگی به ورزشکاری رکوردشکنی، رهبر نظامی الهام بخش و مربی شخصی در سطح جهانی تبدیل شد.

دیوید گوگینز بهانه تراشی را کنار گذاشت و 100 درصد زندگی را آغاز کرد. اگر نام او را شنیده اید، احتمالاً به این دلیل است که این سرباز سابق نیروی هوایی و نیروی دریایی SEAL نیز یک ورزشکار فوق استقامت است و زمانی رکورد جهانی بیشترین کشش در 24 ساعت را در اختیار داشت. او یکی از سرسخت ترین افراد زندگی است.

اگرچه موفقیت او به او واگذار نشد. گوگینز زندگی بسیار سختی داشت. پس از زنده ماندن از دوران کودکی آزاردهنده و آسیب زا، با فقر مواجه شد و در بیست سالگی اضافه وزن پیدا کرد. در اثر ضربه های روحی دوران کودکی، او در نوجوانی تقریباً بی سواد بود. هر چند هیچ کدام از اینها او را متوقف نکرد.

اکنون او اینجاست تا به شما کمک کند تا از چالش ها نیز عقب نشینی نکنید. او در کتابش نمی‌تواند به من صدمه بزند: بر ذهنت مسلط باش و از شانس‌ها دفاع کن، به او می‌آموزد که سختی‌های زندگی هستند که تو را قوی‌ترین می‌کنند.

اینها 3 تاثیرگذارترین درسی است که آموخته ام:

فرقی نمی‌کند کجا بوده‌اید یا چه آسیب‌هایی را تجربه کرده‌اید، همیشه می‌توانید قوی‌تر ظاهر شوید.

به جای اینکه به موفقیت یک شبه ایمان داشته باشید، سخت کار کنید و به خودتان فشار بیاورید تا بهترین خودتان باشید.

از قانون 40 درصد استفاده کنید تا بر ذهن خود مسلط شوید و بیش از آنچه فکر می کردید به دست آورید.

درس 1: صرف نظر از مانعی که با آن روبرو هستید، می توانید بر آن غلبه کنید و رشد کنید.

آیا تا به حال این جمله را شنیده اید که "آنچه شما را نکشد قوی تر می کند؟" به گفته گوگینز، این موضوع درست است.

او در کودکی از پدر بدرفتار خود فرار کرده بود، اما ضربه روحی که متحمل شده بود همچنان بر او تا بیست سالگی تأثیر منفی می گذاشت. او "استرس سمی" را تجربه کرد که باعث شد در مدرسه خیلی ضعیف عمل کند تا جایی که به سختی سواد داشت. در بیست سالگی، او کار بن بست داشت و شروع به کنار آمدن با احساسات خود از طریق غذا کرد. به زودی، او تقریباً 300 پوند شد.

پس از دیدن یک مستند در مورد نیروی دریایی، او مصمم شد که خودش یک SEAL شود. او به خوبی بیش از حد مجاز وزن 191 پوندی بود، اما او اجازه نداد که او را متوقف کند. قابل توجه است که او تنها در 3 ماه 109 پوند از دست داد.

او چگونه توانست به همه اینها دست یابد؟ او تصمیم گرفت که خود را قربانی شرایط نداند و در عوض شروع به دیدن زندگی به عنوان "محل تمرین نهایی" کرد. او می گوید به خاطر سپردن چیزهایی که توانسته اید بر آنها غلبه کنید، بهترین راه برای متقاعد کردن خود به ادامه راه زمانی است که می خواهید ترک کنید.

درس 2: اگر می خواهید به سطح بعدی برسید، سخت کار کنید و از محدودیت های خود پشتکار داشته باشید.

گوگینز همچنین به ما می آموزد که بخشی از ذهن ما که ما را در زندگی عقب نگه می دارد، "فرماندار" در ذهن ما است. محدودیت‌های ما را می‌داند، به ما می‌گوید که ریسک نکنیم، و از ناامنی‌ها تغذیه می‌کند. برای حذف فرماندار، باید از منطقه راحتی خود عبور کنیم.

درس 3: استفاده از 40% تلاش خود را متوقف کنید و 100% به زندگی ببخشید.

آیا این احساس را در پایان یک تمرین طولانی می‌دانید که احساس می‌کنید تمام تلاش خود را کرده‌اید و دیگر نمی‌توانید انجام دهید؟

به گفته گوگینز، شما هنوز 60 درصد برای دادن دارید! ممکن است احمقانه به نظر برسد، اما ما به عنوان یک انسان، پس از دادن تنها 40 درصد از حداکثر توان خود، تمایل به تسلیم شدن داریم. تنها یک بار است که از این تصور غلط دست بردارید که حداکثر تلاش خود را کرده اید تا بتوانید واقعاً رشد کنید.

این قانون 40 درصد است. وقتی شروع به عبور از 40 درصدی کنید که به نظر می رسد اکثر کشورهای جهان از آن راضی هستند، سطح عملکرد بالاتری را باز خواهید کرد. با این کار نتایج فوق العاده ای خواهید یافت.

نقد و بررسی Can’t Hurt Me

Can't Hurt Me واقعا الهام بخش است. ما از کسی که بر موانع بزرگ غلبه کرده و به یکی از سرسخت ترین افراد روی زمین تبدیل شده است، می آموزیم که چه چیزی برای تسلط بر ذهن خود لازم است. او به ما کمک می کند موانع ذهنی خود را بشکنیم و موفقیت خود را کنترل کنیم. زمانی که خواندن این را تمام کردید، آماده خواهید بود که بهانه های خود را کنار بگذارید و این کار را انجام دهید و بهتر از همیشه شوید.