Can't Hurt Me

Domina tu mente y desafía las probabilidades

Resumen

Can’t Hurt Me es la historia de David Goggins, quien pasó de tener sobrepeso y depresión a convertirse en un atleta sin precedentes, un líder militar inspirador y un entrenador personal de clase mundial.

David Goggins dejó de poner excusas y empezó a dar vida al 100%. Si ha escuchado su nombre, probablemente sea porque este ex militar de la Fuerza Aérea y Navy SEAL también es un atleta de ultra resistencia y una vez tuvo un récord mundial de la mayor cantidad de dominadas en 24 horas. Es una de las personas más duras del mundo.

Sin embargo, su éxito no se lo entregó a él. Goggins tuvo una vida terriblemente dura. Después de sobrevivir a una infancia traumática y abusiva, se enfrentó a la pobreza y tuvo sobrepeso a los veinte años. Como resultado del trauma de su niñez, era casi analfabeto cuando era adolescente. Sin embargo, nada de esto lo detuvo.

Ahora él también está aquí para ayudarlo a dejar de alejarse de los desafíos. En su libro Can’t Hurt Me: Master Your Mind and Defy the Odds, enseña que son las cosas difíciles de la vida las que te hacen más fuerte.

Estas son las 3 lecciones más impactantes que he aprendido:

No importa dónde hayas estado o cuánto trauma hayas experimentado, siempre puedes salir más fuerte.

En lugar de creer en el éxito de la noche a la mañana, trabaja duro y esfuérzate por ser tu mejor yo.

Aprovecha la regla del 40% para convertirte en el maestro de tu mente y lograr más de lo que creías posible.

Lección 1: Independientemente del obstáculo que enfrente, puede superarlo y crecer a partir de él.

¿Alguna vez has escuchado la frase "Lo que no te mata te hace más fuerte?" Según Goggins, esto suena cierto.

Había escapado de su padre abusivo cuando era niño, pero el trauma que había soportado continuó afectándolo negativamente hasta los veinte años. Experimentó un "estrés tóxico" que lo hizo tener muy mal desempeño en la escuela hasta el punto de que apenas sabía leer y escribir. A los veinte años, tenía un trabajo sin futuro y comenzó a lidiar con sus sentimientos a través de la comida. Pronto, pesaba casi 300 libras.

Después de ver un documental sobre los Navy SEAL, se decidió a convertirse él mismo en un SEAL. Estaba muy por encima del límite de peso de 191 libras, pero no dejó que esto lo detuviera. Sorprendentemente, perdió 109 libras en solo 3 meses.

¿Cómo pudo lograr todo esto? Tomó la decisión de dejar de verse a sí mismo como una víctima de las circunstancias y, en cambio, comenzó a ver la vida como "el campo de entrenamiento definitivo". Él dice que recordar las cosas que ha podido superar es la mejor manera de convencerse a sí mismo de seguir adelante cuando quiera dejar de fumar.

Lección 2: Si quieres pasar al siguiente nivel, trabaja duro y persevera a través de tus límites.

Goggins también nos enseña que la parte de nuestra mente que nos retiene en la vida es el "gobernador" en nuestra mente. Conoce nuestros límites, nos dice que no corramos riesgos y se alimenta de inseguridades. Para destituir al gobernador, debemos superar nuestra zona de confort.

Lección 3: Deja de gastar el 40% de tu esfuerzo y da vida al 100%.

¿Conoce esa sensación al final de un largo entrenamiento en el que siente que lo dio todo y no puede hacer más?

Según Goggins, ¡todavía tienes un 60% para dar! Puede parecer una locura, pero como humanos, tendemos a rendirnos después de dar solo el 40% de nuestro poder máximo. Solo una vez que renuncies a la falsa noción de que has hecho tu máximo esfuerzo, podrás crecer de verdad.

Esta es la regla del 40%. Cuando empieces a superar el 40% con el que la mayoría del resto del mundo parece estar contento, desbloquearás un nivel de rendimiento más alto. Con esto, encontrará resultados extraordinarios.

Revisión de Can’t Hurt Me

Can’t Hurt Me es realmente inspirador. Aprendemos lo que se necesita para dominar nuestra mente de alguien que ha superado enormes obstáculos y se ha convertido en una de las personas más duras del mundo. Nos ayuda a romper nuestros obstáculos mentales y tomar el control de nuestro éxito. Para cuando hayas terminado de leer esto, estarás listo para dejar tus excusas y hacerlo y ser mejor que nunca.