Can't Hurt Me

Zihninizde Ustalaşın ve Olasılıklara Meydan Okuyun

Özet

Can't Hurt Me, fazla kilolu ve depresif olmaktan rekor kıran bir atlet, ilham verici bir askeri lider ve birinci sınıf kişisel antrenör olmaya giden David Goggins'in hikayesi.

David Goggins bahane üretmeyi bıraktı ve %100 hayat vermeye başladı. Adını duyduysanız, bunun nedeni muhtemelen bu eski Hava Kuvvetleri askeri ve Navy SEAL'in aynı zamanda ultra dayanıklı bir atlet olması ve bir zamanlar 24 saat içinde en fazla barfiks çekme rekorunu elinde tutmasıdır. Yaşayan en zor insanlardan biridir.

Yine de başarısı ona teslim edilmedi. Goggins'in çok zor bir hayatı vardı. İstismarcı ve travmatik bir çocukluk geçirdikten sonra yoksullukla karşı karşıya kaldı ve yirmili yaşlarında aşırı kilolu oldu. Çocukluğundan gelen travmanın bir sonucu olarak, bir genç olarak neredeyse okuma yazma bilmiyordu. Yine de bunların hiçbiri onu durdurmadı.

Şimdi, zorluklardan geri adım atmanıza da yardımcı olmak için burada. Can't Hurt Me: Master Your Mind and Defy the Odds adlı kitabında, sizi en güçlü yapan şeyin hayattaki zor şeyler olduğunu öğretiyor.

Bunlar öğrendiğim en etkili 3 ders:

Nerede olduğun ya da ne kadar travma yaşadığın önemli değil, her zaman daha güçlü çıkabilirsin.

Bir gecede başarıya inanmak yerine, çok çalışın ve kendinizi en iyi kendiniz olmaya zorlayın.

Aklınızın efendisi olmak ve mümkün olduğunu düşündüğünüzden daha fazlasını elde etmek için %40 kuralından yararlanın.

Ders 1: Karşılaştığınız engel ne olursa olsun, üstesinden gelebilir ve ondan büyüyebilirsiniz.

“Seni öldürmeyen şey güçlendirir” sözünü hiç duydunuz mu? Goggins'e göre bu doğru.

Çocukken tacizci babasından kaçmıştı ama yaşadığı travma onu yirmili yaşlarına kadar olumsuz etkilemeye devam etti. Okulda zar zor okuryazar olduğu noktaya kadar çok başarısız olmasına neden olan “toksik stres” yaşadı. Yirmili yaşlarında, sonu gelmeyen bir işi vardı ve duygularıyla yemek yoluyla baş etmeye başladı. Yakında, neredeyse 300 pound oldu.

Donanma SEAL'leri hakkında bir belgesel izledikten sonra, kendisinin bir SEAL olacağına karar verdi. 191 pound ağırlık limitinin oldukça üzerindeydi, ancak bunun onu durdurmasına izin vermedi. Dikkat çekici bir şekilde, sadece 3 ayda 109 kilo verdi.

Bütün bunları nasıl başarabilirdi? Kendisini koşulların kurbanı olarak görmeyi bırakma kararı aldı ve bunun yerine hayatı “nihai eğitim alanı” olarak görmeye başladı. Üstesinden gelebildiğiniz şeyleri hatırlamanın, kendinizi bırakmak istediğinizde devam etmeye ikna etmenin en iyi yolu olduğunu söylüyor.

Ders 2: Bir sonraki seviyeye geçmek istiyorsanız, sıkı çalışın ve limitlerinizi aşmaya devam edin.

Goggins ayrıca bize, zihnimizin bizi hayatta tutan kısmının, zihnimizdeki “vali” olduğunu da öğretir. Sınırlarımızı bilir, risk almamamızı söyler ve güvensizliklerden beslenir. Valiyi görevden almak için konfor alanımızı geçmemiz gerekiyor.

Ders 3: Çabanızın %40'ını kullanmayı bırakın ve %100 hayat verin.

Uzun bir antrenmanın sonunda, her şeyinizi verdiğinizi ve artık yapamayacağınızı hissettiğiniz o duyguyu biliyor musunuz?

Goggins'e göre, hala verecek %60'ınız var! Kulağa çılgınca gelebilir, ancak insanlar olarak maksimum gücümüzün sadece %40'ını verdikten sonra vazgeçme eğilimindeyiz. Sadece bir kez, gerçekten büyüyebileceğiniz maksimum çabayı gösterdiğiniz şeklindeki yanlış düşünceden vazgeçersiniz.

Bu %40 kuralıdır. Dünyanın geri kalanının çoğunun memnun olduğu görünen %40'ı geçmeye başladığınızda, daha yüksek bir performans seviyesinin kilidini açacaksınız. Bununla, olağanüstü sonuçlar bulacaksınız.

Bana Zarar Veremez İnceleme

Can't Hurt Me gerçekten ilham verici. Büyük engelleri aşan ve dünyanın en zorlu insanlarından biri haline gelen birinden zihnimizde ustalaşmak için ne gerektiğini öğreniyoruz. Zihinsel engellerimizi kırmamıza ve başarımızın kontrolünü ele almamıza yardım ediyor. Bunu okumayı bitirdiğinde, mazeretlerini bırakmaya ve her zamankinden daha iyi olmaya ve yapmaya hazır olacaksın.