Chvilka nerušeného spánku

خواب بدون وقفه در یک محیط پر سر و صدا؟

آنها صداها را برای یک خواب خوب آرام می کنند.

آیا می دانید وقتی بیرون باران می بارد چقدر خوب می خوابد؟ لازم نیست منتظر باران ، باد یا امواج باشید.

شما متوجه شده اید که چگونه یک کودک کوچک با صدای جارو برقی ، سشوار یا ماشین لباسشویی - با صدای یکنواخت - آرام می خوابد.

جاروبرقی را خاموش بگذارید.

می توانید صدایی را که بیشتر به شما مناسب است ترکیب کنید. شما در اختیار دارید:

باران - احتمالاً همه می دانند وقتی بیرون باران می بارد چقدر زیبا می خوابد. صداهای باران به حفظ خواب عمیق کمک می کند. اگر به مدت طولانی می خواهید بخوابید و حتی صبح بخوابید ، از آن استفاده کنید.

باد - صدای باد شخصیت آرامش بخشی دارد ، به خواب رفتن کمک می کند وقتی که مدت زیادی بیدار بوده ایم (زمان خواب را بیرون کشیده ایم) و دیگر نمی توانیم بخوابیم. صبح نیز مناسب است.

امواج دریا - صداهای دریا به لطف افزایش تدریجی و آهسته امواج دلتا را برانگیخته و به حفظ خواب عمیق کمک می کنند. در مواردی که احتیاج به احیا بدن دارید (بعد از یک روز سخت جسمی) استفاده کنید.

صدای سفید - صدای یکنواختی که گوش شما به سرعت به آن عادت می کند و می توانید سر و صدای ناخوشایند محیط را بپوشانید. برای صداهای ناخوشایند (صدای جیر جیر ، جیر جیر ، ..) و نامنظم (عبور ماشین ها ، پارس سگ ، صدای پرندگان ...) مناسب است.

ضربان قلب - ما این صدا را مدام در شکم مادرم می شنیدیم. این احساس امنیت را در ما برمی انگیزد و شخصیت آرام بخشی دارد. وقتی احساس ناراحتی ، استرس یا اضطراب دارید از این صدا استفاده کنید. برای این صدا وجود سکوت در اتاق ضروری است ، زیرا این صدا ضعیف پخش می شود ، در ترکیب با دیگران استفاده نکنید ، شنیده نمی شود.

خودتان صدا را متناسب با شما مخلوط کنید.

برنامه به عنوان یک مانع سر و صدا در هنگام خواب در نظر گرفته شده است.

صداهای یکنواخت و مناسب خواب ، صدای محیط اطراف را می پوشاند.

در عین حال ، کمک کننده ای برای القای و حفظ یک خواب آرام و عمیق است.

به خواب رفتن نه تنها راحت تر است ، بلکه خواب عمیق تر است و بدن و روان بهتر احیا می شوند.

میزان صدای فرد با یک نوار لغزنده تنظیم می شود ، برای تنظیمات دقیق تر می توان از دکمه های +/- استفاده کرد.

سپس با استفاده از دکمه ها میزان صدا را به میزان صدای تلفن تنظیم کنید.

زمان خروج صداها را می توان در زیر لغزنده تنظیم کرد (فقط در نسخه کامل).

اگر می خواهید صدای بی نهایت داشته باشید ، 00:00 را تنظیم کنید.

در آخرین لحظه ، اصوات به تدریج قطع می شوند تا از ترکیدن جلوگیری شود (اگر فقط یک دقیقه تا پایان تنظیم کنید این صداها صدق نمی کند).

در اینجا از رنگ قرمز استفاده می شود که باعث افزایش تولید سروتونین (هورمونی که خواب را محدود می کند) نمی شود و در عین حال تولید ملاتونین (هورمون احیاکننده ای که در خواب ایجاد می شود) را محدود نمی کند.

توصیه می شود هنگام خواب تلفن همراه را حداقل یک متر از سر قرار دهید یا به حالت پرواز (هنگام خاموش شدن تابش تلفن همراه) بروید.

توصیه می شود تلفن همراه را در جهت سر و صدا قرار دهید (مثلاً به پنجره ، درب ...)

برخلاف نسخه کامل ، نمی توان زمانی را تنظیم کرد که اصوات برای آن خاموش شوند و به مدت 5 دقیقه ثابت شود. علاوه بر این ، برنامه آخرین مقادیر تنظیم شده را به خاطر نمی آورد.

شب بخیر و خوابای خوب ببینی.