لبخند روزمره و تمرین پا به راحتی و بدون تجهیزات (باسن).
این برنامه تمرینی برای خانم ها یک برنامه تمرینی کامل برای لگن ، باسن ، ران ، پاها و گلوت را در اختیار شما قرار می دهد.
تمرین روزانه باسن - تمرین پا برای خانم ها به شما کمک می کند تا لب به لب (گلوت) تنیده کنید ، چربی های شکم ، ساق های باریک ، خط کمر را مرتب کنید و فرم خوبی پیدا کنید. برای احساس سوختگی ، ست های تمرینی در منزل را دنبال کنید.
تمرین در منزل برای بانوان 100٪ محیط تمرینی در منزل را ارائه می دهد که به هیچ وسیله دیگری برای کمک به شما در حفظ فرم مناسب نیاز نیست.
تمرین روزانه باسن - تمرین پا برای خانم ها یک برنامه تناسب اندام برای خانم ها است ، که یک برنامه ورزشی برای ساختن باسن و پاهای کاملاً شکیل را در مدت 30 روز به شما ارائه می دهد.
تمرین روزانه باسن - تمرینات پا برای زنان ویژگی های برنامه:
- تمرینات سریع و موثر ، چربی سوزی و باسن را به حداکثر می رساند
- همه در یک تمرین مخصوص بانوان بدون هیچ گونه تجهیزات
- تناسب اندام باسن و برنامه 30 روزه
- گام به گام شدت ورزش را افزایش می دهد
- با سهولت و جلسات تمرینی پیشرفت خود را پیگیری کنید
- همچنین می توانید مجموعه های آموزشی و ورزشی خود را ایجاد کنید
- راهنمای صدا به شما کمک می کند تا زمان استراحت و تمرین را تعیین کنید
- ورزش تناسب اندام در منزل برای گلوت ، بدون تجهیزات ، تمرین روزانه در منزل
- اعلان یادآوری تمرین را سفارشی کنید
سفارشی سازی مجموعه آموزش های شما آسان است:
پشت لانگ ، جعبه بالا رفتن ، پل دندانه دار ، پرورش گوساله ، کراس لانج ، پل پویا ، خم شدن به جلو ، جک های پرشی ، جهش ، ضربه عقب ، باز شدن ساق پا ، تک پا ، بالا بردن معکوس پا ، بالابر پهلو ، لانج جانبی ، اسکات تک پا ، پرش اسپلیت اسکات ، اسکات ، بالابردن ایستاده ، دیوار نشستن ، دیوار اسکات ، اسکوات پهن ، تمرین دکمه ها و تقسیم اسکات.