Daily Yoga Exercise - Yoga Wor

تمرین یوگا روزانه - برنامه تمرین 30 روزه برای سلامتی، تناسب اندام و وزن شل

تمرین یوگا روزانه - طرح تمرین یوگا یک راهنمای کامل تمرینات یوگا برای مبتدیان است. تمرینات یوگا حاوی تمام اسانس های یوگا پایه و یوگا با دستورالعمل های دقیق است که به شما کمک می کند وزن مناسب، وزن سالم و وزن خود را حفظ کنید.

تمرین یوگا روزانه - طرح تمرین یوگا شامل تمرین تناسب اندام روزانه یوگا برای 30 روز است. با اضافه کردن تمرین های خود می توانید برنامه تمرین یوگا خود را نیز ایجاد کنید.

یوگا یک تمرین است که بدن، نفس و ذهن را متصل می کند. از موقعیت های فیزیکی، تمرینات تنفسی و مدیتیشن برای بهبود کلی سلامت استفاده می کند. یوگا به عنوان یک عمل معنوی هزاران سال پیش بوجود آمد.

یوگا می تواند سطح آمادگی جسمانی شما را بهبود بخشد و موقعیت و انعطاف پذیری خود را بهبود بخشد. همچنین ممکن است:

- کاهش فشار خون و ضربان قلب شما

- به شما کمک کند استراحت کنید

- اعتماد به نفس خود را افزایش دهید

- کاهش استرس

- بهبود هماهنگی شما

- تمرکز خود را بهبود بخشید

- کمک به شما بهتر خوابیدن

- کمک هضم

علاوه بر این، تمرین یوگا نیز ممکن است به شرایط زیر کمک کند:

- اضطراب

- درد پشت

- افسردگی

تمرین یوگا روزانه - ویژگی های خاص تمرین یوگا

* ساده و آسان برای استفاده.

* راهنمای کامل یوگا برای مبتدیان.

* تمرین تناسب اندام روزانه یوگا برای 30 روز.

* شما می توانید طرح تمرین یوگا خود را ایجاد کنید.

* شما می توانید نتایج تمرین یوگا روزانه خود را به اشتراک بگذارید.

* شما می توانید شاخص توده بدنی خود را (BMI) را با اضافه کردن فعلی قد و وزن خود را بررسی کنید.

* این شامل راهنمایی برای ورزش یوگا بهتر است.

* شما می توانید یادآوری روزانه برای تمرین یوگا را تنظیم کنید.