این یک روال معمول روزانه 5 تا 30 دقیقه برای مردان و زنان است
روزانه تناسب اندام تمرین روزانه 5 تا 30 دقیقه برای مردان و زنان است که شما را از برخی از بهترین تمرینات که می توانید در آسایش خانه خود انجام دهید، به شما نشان می دهد. این تمرین های اثبات شده توسط مربی شخصی تایید شده نشان می دهد که تمام عضلات اصلی را هدف قرار می دهد. صرف یک دقیقه فقط یک روز می تواند بدن شما را تقویت و تنزل دهد. رابط کاربری معمول ساده، با ویدیو و تایمر، به شما امکان می دهد تا به آسانی همراهی کنید و هر تمرین را درک کنید. به سادگی روال خود را انتخاب کنید و به دنبال همراه!
هر ورزش همراه با انیمیشن ها و راهنمایی های ویدئویی و همچنین دستورالعمل های دقیق برای کمک به شما در فرم درست انجام می شود و نتایج شگفت انگیز می آید. به عنوان مثال:
* چرت زدن
* JACKING JACKS
* PUSH-UPS
* تخته
* تلخ
* SQUATS
* SIT-UPS
ویژگی ها
* روشهای گرم شدن و کشش
* پیشرفت آموزش ضبط اتوماتیک
* نمودار روند روند وزن خود را دنبال می کند
* یادآوری تمرین خود را سفارشی کنید
* راهنمای ویدیو و انیمیشن دقیق
* از دست دادن وزن با مربی شخصی
* با دوستان خود در رسانه های اجتماعی به اشتراک بگذارید
برنامه بدنسازی
به دنبال یک برنامه بدنسازی هستید؟ هیچ برنامه ای برای پرورش اندام بدنسازی ندارید؟ برنامه عضلانی ساخت ما را امتحان کنید! این برنامه عضلانی ساخت دارای تمریناتی برای ساخت و ساز عضلات مؤثر است و تمام تمرینات ساخت عضله توسط متخصص طراحی شده است.
برنامه آموزش قدرت
این نه تنها یک برنامه عضلانی ساخت است، بلکه یک برنامه تمرین قدرت است. اگر هنوز به دنبال تمرینات عضلانی، برنامه های ساخت عضله یا برنامه تمرین قدرت هستید، این برنامه های ساخت عضلانی بهترین است که می توانید در میان برنامه های ساخت عضله پیدا کنید.
تمرین خانگی برای مردان
آیا تمرینات خانگی خانگی برای مردان است؟ ما برای تمرین در خانه از تمرینات خانگی مختلف برای مردان استفاده می کنیم. تمرین خانه برای مردان ثابت شده است که به شما کمک می کند تا شش بسته abs در یک زمان کوتاه دریافت کنید. شما تمرین خانه را برای مردان مناسب تر خواهید کرد. اکنون تمرین خانه خود را برای مردان انجام دهید!
تمرینات سوزاندن چربی و تمرینات سلامت
بهترین تمرینات سوزاندن چربی و تمرینات سلام برای شکل دادن به بدن بهتر. سوختن کالری با تمرینات سوزاندن چربی، و ترکیب با تمرینات hiit برای به دست آوردن بهترین نتایج.
تمرین چندگانه
قدم زدن، قدم زدن، نشستن، پانک، کرچ، دیوار نشستن، پریدن جک، پانچ، تریسیپس، لونگ ...
باشگاه تناسب اندام
تمام تمرینات توسط مربی حرفه ای تناسب اندام طراحی شده است. راهنمای تمرین را از طریق ورزش، درست مانند داشتن مربی شخصی تناسب اندام در جیب شما!
اگر دوست دارید این برنامه لطفا ما را با 5 ستاره امتیاز و به اشتراک گذاری آن را به دوستان خود
با تشکر