عادت روزانه یوگا و مدیتیشن را برای سلامتی ذهنی و عاطفی ایجاد کنید.
عادت روزانه یوگا و مدیتیشن را برای سلامت روانی و احساسی ایجاد کنید. ما برای مراقبه و ذهن آگاهی از رویکرد بدن + ذهن استفاده می کنیم.
یوگا برای آرامش بدن ، پرانایاما یا تمرین تنفسی برای عمق بخشیدن به نفس ، یوگا نیدرا برای استراحت و تمرین مدیتیشن برای رهایی افکار را تمرین کنید.
به صورت رایگان در HINDI تمرین کنید.
و اگر با عادت خود مشکل دارید ، به کلاسهای مدیتیشن و یوگای زنده ما بپیوندید و مستقیماً با یک معلم یاد بگیرید.
در زمان کنونی ، اضطراب و بی خوابی جهان را گرفتار کرده است.
یوگا و برنامه مدیتیشن هفتگی ما را برای مدیریت اضطراب امتحان کنید.
همچنین مراقبه های گسترده برای خواب را با تمریناتی مانند تمرینات تنفسی ، یوگا نیدرا ، قدردانی ، تصدیق و تجسم بررسی کنید.
بخش یوگا ما بهترین تمرینات را از محل تولد یوگا برای شما به ارمغان می آورد. قسمت یوگا "به آرامی تمرین خود را بسازید" را بررسی کنید و به آرامی و پیوسته یک تمرین یوگا قوی بسازید.
اگر HeadSpace یا Calm را امتحان کرده اید ، اکا را نیز امتحان کنید.
استرس ، افسردگی ، اضطراب ، نداشتن عزت نفس ، تنهایی ، عصبانیت ، اندوه ، عدم تمرکز ، ترس ، تغییرات خلقی ، غم ، بی خوابی ، شک به خود-همه از بدن و ذهن سرچشمه می گیرند.
با Eka - بدن را شفا دهید و ذهن را آرام کنید.
ما همچنین به شما این امکان را می دهیم که با معلمان خود چت کرده و س questionsالات خود را مطرح کنید.
در eka شما پیدا خواهید کرد:
1. یوگا آساناس
2. مدیتیشن خواب
3. برنامه ای برای اضطراب
3. مدیتیشن صبحگاهی
4. تمرینات تنفسی یا پرانایاما
5. یوگا نیدرا یا رویای واضح
6. مدیتیشن خواب هدایت شده
7. مدیتیشن برای اضطراب
8. مدیتیشن 5 دقیقه ای
9. مدیتیشن 10 دقیقه ای
10. مدیتیشن 15 دقیقه ای
11. مدیتیشن 25 دقیقه ای
12. مدیتیشن دو گوش می کند
13. مدیتیشن برای مبتدیان
14. مدیتیشن Aum Mantra
15. مدیتیشن استرس
16. موسیقی مدیتیشن
17. مدیتیشن چاکرا
19. زمان سنج مدیتیشن
20. جاپا و آجاپا
21. یوگا نیدرا یا یوگ نیدرا
22. پرانایاما و یوگا
23. مانترا و آواز
24. مدیتیشن هدایت شده
25. اوم مدیتیشن
26. مدیتیشن رایگان هندی
در بخش موسیقی ، موسیقی و صداهای طبیعت را پیدا خواهید کرد که به شما کمک می کند تا آرام شوید ، در کار تمرکز کنید و بهتر بخوابید.
یوگا ، مدیتیشن و موسیقی به زبان انگلیسی و هندی در دسترس است.
ما با اشتیاق تلاش می کنیم تا این حکمت باستانی را برای همه در دسترس قرار دهیم.
می توان در آدرس team@ekameditation.com با ما تماس گرفت