Fitness App—Muscle Gym Workout

برنامه ورزش و بدنسازی برای خانه، باشگاه. ردیاب کاهش وزن برنامه آموزشی

آیا به دنبال برنامه ای هستید که با سایر برنامه های کاهش وزن یا برنامه های رایگان تمرین بدنسازی متفاوت باشد؟ اگر می‌خواهید وزن کم کنید، توده عضلانی به دست آورید یا می‌خواهید عضلات شکمی 6 تکه مشخصی داشته باشید، برنامه تناسب اندام ما برنامه‌های تمرینی کامل بدن را با تمرینات سه بعدی رایگان به شما ارائه می‌دهد که شما را به اهداف بدنتان می‌رساند.

برنامه ورزش دوستانه مردانه و زنانه ما انواع برنامه‌های ورزشی را با هدف گروه‌های عضلانی خاص، مانند تمرین قفسه سینه یا تمرین بازو، یا پاها، عضلات دوسر بازو، شانه‌ها، سه سر بازو یا ساعد ارائه می‌دهد. برنامه برنامه ردیاب تناسب اندام ما همچنین می تواند بر اساس اهداف خاصی مانند چربی سوزی، کشش یا عضله سازی باشد. آیا به دنبال افزایش وزن در 30 روز هستید، یا برای یک تمرین قلبی برای چربی سوزی، یا یک تمرین خانگی برای زنان؟ در برنامه شش پک ما بین تمرین برای زنان یا تمرین برای مردان انتخاب کنید و تمرینات آماده را با رژیم غذایی روزانه و گزارش ورزش دریافت کنید.

نه مانند سایر برنامه های تمرینی رایگان، برنامه تمرینی کاربردی ما به شما این امکان را می دهد که خاطرات تمرینی شخصی خود را نگه دارید و بهترین مربی شخصی را برای تمرینات تناسب اندام آنلاین و جلسات بدنسازی در هر شهر پیدا کنید. اعضای دیگر را ملاقات کنید، سؤال بپرسید و پاسخ های شایسته را در جامعه ما دریافت کنید!

چرا فیتنس آنلاین؟

-تمرینات با برنامه غذایی ایجاد شده توسط بدنسازانی که به عنوان مربی ما کار می کنند.

-روزنامه تمرین: پیشرفت خود را با ردیاب تناسب اندام، تمرین و تغذیه ما ثبت کنید.

دایره المعارف درون برنامه ای: اطلاعات ورزش، سلامت و رژیم غذایی را دریافت کنید.

-از بین بیش از 850 تمرین با انیمیشن های سه بعدی با کیفیت بالا را انتخاب کنید.

-از برنامه های رژیم کاهش وزن و تقویت عضله ما استفاده کنید: بیش از 5000 پارامتر غذایی با جداول ارزش غذایی و کالری شمار. اکنون ردیاب غذای خود را تنظیم کنید!

- تغذیه ورزشی: افزودنی های ضروری به رژیم غذایی شما برای عضله سازی (و افزایش وزن).

- فید شخصی: تمرینات خود را به اشتراک بگذارید، سؤال بپرسید، با سایر اعضای جامعه گپ بزنید.

- از طریق استفاده از ویژگی چت داخلی، پیام های مستقیم را برای مربیان خود ارسال کنید. توصیه هایی را برای دوستان خود ارسال کنید و به آنها کمک کنید تا وزن کم کنند، شکم عالی داشته باشند، بازوها و سینه خود را تمرین دهند و رژیم غذایی سالمی داشته باشند.

- دفتر مرکزی مربیان: مربی شخصی خود (دستیار خود در طول برنامه) را بر اساس بازخورد و امتیاز آنها انتخاب کنید.

چگونه کار می کند؟

این برنامه برنامه ریز تمرین به شما امکان می دهد به طور مستقل تمرین کنید. برنامه کاهش وزن خود را از کتابخانه ورزش بسازید، از ردیاب کالری و راهنمای تغذیه ما برای ایجاد یک برنامه غذایی استفاده کنید و شروع به تمرین کنید. برنامه خود را به روز کنید و نتایج خود را در دفترچه تمرین پیگیری کنید. از طرف دیگر، یک برنامه تمرینی آماده را با یک ماشین حساب کالری برای تغذیه متناسب با نوع تمرین خود انتخاب کنید، مانند تمرین وزنه برداری، تمرین کاهش چربی و غیره.

اگر می خواهید حتی فراتر بروید، مربی شخصی ما را استخدام کنید. شما می توانید مربی شخصی خود را انتخاب کنید، برای آنها پیام ارسال کنید، اهداف و شرایط ورزشی خود را تعیین کنید. یک فاکتور دریافت کنید، با کارت خود پرداخت کنید و تحول خود را شروع کنید. مربی شما یک برنامه تمرینی با دستورالعمل های رژیم غذایی فردی و یک برنامه ماهانه با مجموعه تمرینات و برنامه غذایی برای هر هدفی ایجاد می کند، خواه کاهش وزن در 30 روز، کاهش چربی شکم، عضله سازی، شکم شش تکه باشد. ، بدنی خرد شده داشته باشید، بازوهای بزرگ یا سینه ای پهن داشته باشید یا بعد از یک بیماری یا بارداری به اندام خود بازگردید - همه اینها با تناسب اندام در خانه.

در یک برنامه کاهش وزن، مربی شما نتایج شما را کنترل می کند، توصیه هایی در مورد سطح تناسب اندام یا برنامه غذایی شما ارائه می دهد و در صورت نیاز برنامه تمرینی را تنظیم می کند. یک کاناپه به شما کمک می کند تا تمرینات خود را در برنامه خود قرار دهید.

ما فقط با بهترین مربیان تناسب اندام کار می کنیم که دانش گسترده ای در مورد تمام اهداف تمرینی دارند، چه بخواهید سریع وزن کم کنید، شکم شش تکه داشته باشید، بازوهای بزرگ داشته باشید، پشتی پهن کنید، عضله بسازید یا عضله سازی کنید. ما همچنین تمرینات قلبی را برای سلامت و تندرستی کلی شما ارائه می دهیم.

آیا می خواهید مربی تناسب اندام ما شوید؟ با ما در [email protected] تماس بگیرید

هر گونه مشکل فنی؟ با ما در [email protected] تماس بگیرید. نام حساب خود را بیان کنید و مشکل خود را شرح دهید.