MovesDb - Calisthenics

طرح، ورود به سیستم و به اشتراک گذاری ورزشهای سبک بدون وسیله تمرینات خود را، روال ها و پروژه ها.

حرکت DB طراحی شده است را به شما منابع و انگیزه شما نیاز به طور منظم ورزش و توسعه ورزشهای سبک بدون وسیله و مهارت های تمرین خیابان به من بدهید.

آموزش و آهنگ:

- ورود تمرین برای تمرینات پویا و ایزومتریک

- تایمر اتوماتیک بقیه

- Stopwatches با countdowns و آلارم

- تمرین اینتروال تایمر - بزرگ برای HIIT، تاباتا و غیره

- ضمیمه فیلم های یوتیوب و توصیف به تمرینات خود را، روال ها و پروژه ها

ساخت روال:

- روال سنتی

- Supersets

- روال در چرخه / مدارات

- برنامه های تمرین اینتروال

انگیزه پیدا کنید:

- نگاهی به چالش های برنامه تولید!

- ایجاد پروژه های تناسب اندام با گام به گام ارزیابی بر اساس نتایج خود را!

- به اشتراک گذاشتن تمرینات خود را

- دانلود جامعه روال ایجاد و پروژه های تناسب اندام!

- عضویت در گروه جامعه و دیدار با کاربران دیگر!