FitAnka

تمرینات ساده در خانه ، دستور العمل های سالم ، دویدن ، کاهش وزن با آنکا جیدزیچ.

"FitAnka: آموزش در خانه برای رژیم های غذایی زنان" بزرگترین برنامه ورزشی در لهستان با بیش از 350 تمرین برای مبتدیان و زنان پیشرفته برای اعضای مختلف بدن ، دستورالعمل های سالم (بیش از 3000) ، ماژول در حال اجرا و ده ها چالش ورزشی

ویژگی های اصلی:

تمرینات برای قسمتهای مختلف بدن همراه با گرم شدن و کشش.

👉 ورزش ها برای خانم های باردار ، مادران ، مبتدیان و چاق ها دوستانه است.

training آموزش تخصصی ، به عنوان مثال: از بین بردن عضله رکتوس شکم.

screen صفحه آمار ، ثبت پیشرفت آموزش ، کالری سوزانده شده ، وعده های غذایی خورده و کیلومترها اجرا شده.

👉 تمرینات ویدئویی مفصل با مروری دقیق بر تمرینات. شما به همان اندازه با من تمرین می کنید و من تکرارها و زمان را تا پایان آموزش شمارش می کنم.

achievements دستاوردهای خود را در رسانه های اجتماعی به اشتراک بگذارید

👉 من شما را گام به گام در چالش های ورزشی راهنمایی می کنم.

مهمترین ماژولها در برنامه:

تمرینات من برای شما جلسات تمرینی کامل و تمرینات ضبط شده با کیفیت HD برای قسمت های مختلف بدن را آماده کرده ام ، که در آن به شما کمک می کنم به اهداف رویایی خود برسید. مشهورترین تمرینات عبارتند از:

👉 تمرینات برای شکم صاف ، سلولیت ، تمرینات شکمی

👉 پیلاتس

تمرینات باسن

👉 فاصله ، tabata ، hiit

👉 تقویت و یوگا

🔥 ماژول چالش ها یک HIT در FitAnka است - برنامه های آموزشی آماده "روز به روز". با تصمیم گیری در مورد چالش ، راحتی خود را تضمین خواهید کرد ، زیرا "گام به گام" هدایت خواهید شد ، و به لطف امکان "تیک زدن" آموزش خود ، می توانید پیشرفت واقعی خود را ببینید. موارد زیادی برای انتخاب وجود دارد: بیش از 40 چالش مختلف بر اساس مدت زمان ، اعضای بدن و تجهیزات. تمام آنچه شما نیاز دارید تصمیم خود برای برداشتن سم است - FitAnka بقیه کارها را برای شما انجام می دهد.

mod ماژول در حال اجرا شامل GPS با دستورات صوتی است که در آن آنکا جیدزیچ شما را راهنمایی می کند گویی که توسط او اجرا می شود. مایل و کالری سوزانده شده را بشمارید ، در خلاصه اجرای خود به خلاصه مسیر روی نقشه مراجعه کنید.

🔥 ماژول رژیم غذایی - بیش از 3000 دستور العمل خوشمزه ، مخصوصاً انتخاب شده و سالم که به شما در حفظ رژیم و شکل مناسب کمک می کند. از آنجا که 70٪ موفقیت در کار روی بدن و بدن یک رژیم غذایی است ، این قابلیت در FitAnka یک PETARD واقعی است !!! اول از همه ، شما میزان کالری مورد نیاز روزانه خود را در اینجا محاسبه خواهید کرد ، به لطف آن یک رژیم غذایی کاهش ، با حفظ یا افزایش "جرم" ایجاد خواهید کرد. شما نوع وعده های غذایی را انتخاب می کنید ("مورد علاقه" را تنظیم می کنید) ، تعیین می کنید که روزانه چند وعده غذایی بخورید ، موادی را که دوست ندارید از بین خواهید برد. منویی تهیه خواهید کرد که حاوی وعده های غذایی است بدون آنچه می توانید بخورید ، مثلاً بدون گلوتن یا لاکتوز. شما یک رژیم پاک کننده را امتحان خواهید کرد. به یاد داشته باشید در برنامه FitAnka بیش از 3000 دستور العمل پیدا خواهید کرد!

سیاست حفظ حریم خصوصی:

https://www.fitanka.pl/polityka-prywatnosci-m/

میبینمت روی تشک!

Anka Dziedzic - FitAnka